Тест сұрақтары. Гирмен орындалатын спорт қай спорт түріне жатады?

Тест сұрақтары.

1.Гирмен орындалатын спорт қай спорт түріне жатады?

2.Ауыр көтеруден жарыстар қай ғасырдан бастап өткізіле бастады?

3.Ауыр атлетика қай спорт түріне жатқызады.

4.Қай жылы бүкіләлемдік ауыр атлетикалық кеңес құрылып, халықаралық

жарыстардың ережелері бекітілді?

5.Спортшы жарыс кезінде орындайтын жаттығулардың уақыты.

6.Спортшы гір тастарын көтерген кезде нені меңгереді?

7.Гирмен орындалатын жаттығуларды орындау кезінде ... үлкен қозғалыстағы жұмыс атқарады

8. Ауыр атлетика дегеніміз не?

9. Ежелгі гректің олимпиада чемпионы атанған палуан?

10. Бұлшық ет адам денесі салмағының неше пайызын құрайды?

11. Жұлқи көтеру жаттығу шарының негізгі элементі

12. ... қолмен дәлдеу алдында ауырлықтың соққысын жеңілдету үшін

13. Армреслингтегі мектеп ... сатыға бөлінеді

14. Денеге күш түсіретін спорт түрі

15. Күш пайда болатын спорт түрі

16.Атлет қарқынды жаттығуларын тоқтатпаса, көп жылдары бойы сақталатын спорт түрі?

17. Пауэрлифтингпен ерлермен қатар, кімдер айналысады?

18.Атлет жаттығуды орындау кезінде дөңгелектің қай бөлігін қолмен ұстауға құқы жоқ.

19. Пауэрлифтингтен тұнғыш ресми Ұлттық чемпионат өткен ел?.

20. Армрестлинкте қандай түсінік қалыптасқан?

21. «Армрестлинг» сөзі қандай мағынаны береді?

22. Қашан АҚШ – да пауэрлифтингтен тұнғыш ресми Ұлттық чемпионат өтті?

23. 1950 жылдардың басында спорттың пауэрлифтинг түрі бойынша ұлттық біріншіліктер ұйымдастырылған елдер?

24. .... қимыл-қозғалыс аппаратының белсенді бөлігі болып табылады.

25. Денені босансыту гимнастикасымен астасып кеткен ежелгі үнділердің соғысу өнері?

26. Қолдың артқы бөлігінде орналасып, қолдың жалпақ буынының жазылып, ашылуын қамтамасыз етеді.

27. Гір тасын көтеруге үйрету техникасы .... басталады

28. Жұлқи көтеру жаттығуындағы аяқтаушы элемент.

29. Өте салмақты психологиялық күрес

30. ...сан–жамбас буындарында аяқты қозғайды, алға еңкейген денені тіктейді.

31. Негізі Ежелгі Үндістанда қаланған фитнестің ең сәнді түрінің бірі

32. Бір қалыптан екіншісіне ауысуға шоғырланған қарқынды йоганың мәнері

33. ... термині «ауада тұратын» немесе «оттегіні пайдаланатын» мағынасын білдіреді.

34. Алғаш рет «аэробика» терминін ұсынған американ маманы

35. Сауықтыру гимнастикасы мен сауықтыру аэробикасының бағыттары мен түрлерін жіктеуді бастаған маман

36. Гимнастиканың сауықтыру түрлері шартты түрде ... топқа бөлінеді.

37. Түрлі валеологиялық жаттығулар қимылдарын біріктіретін тәсіл

38. Би бағытындағы гимнастика

39. Функционалды әйел гимнастикасының негізін қалаушы

40. Фитнесс бойынша жарыстар неше турдан тұрады?

41. Фитнесте бірінші тамақтану пирамидасы қашан құрылды?

42. 70 жастан асқан адамдар күнінеқанша стакан су ішуі қажет?

43. Тыныс алу жүйесін ашуға арналған өте танымал әрі сәнді фитнес түрі

44. Бұлшық еттерді нығайту мен майды кетіруге бағытталған аса танымал фитнес жаттығуларының бірі

45. Қазіргі заманда денені босаңсыту гимнастикасымен астасып кеткен ежелгі үнділердің соғысу өнері

46. .....кеуденің жоғарғы жағында орналаласады.

47. ... күрестің ең демократиялық, «бейбіт» түрі болып табылады.

48. Армрестлинг спорт түрі ретінде қашан қалыптасты?

49. Үш басты иық бұлшық еті

50. Пауэрлифтинг жарыстарында тұла бойға тартылудың қанша техникасы бар?

51.Қазіргі кездегі фитнес залдарында ұсынылатын жаттығу түрлерін шартты түрде екі топқа бөлуге болады.

52.Негізі Ежелгі Үндістанда қаланған фитнестің ең сəнді түрі

53.Жеңіл жаттылғулар кешенінен тұратын, бұлшық еттерге жүйелі күш түсіріп, көп қайталау арқылы дене бітімді түзеп алуға болатын фитнес түрі

54.Бұлшық еттерді нығайту мен майды кетіруге бағытталған аса танымал фитнес жаттығуларының бірі

55.Жүйелі түрде айналысу арқылы бұлшыұ еттің нығыз, кеуденің тіктелік, иілгіштік, кербездік, төзімділік және буындардың иілмелілігіне қол жеткізуге болатын фитнес түрі

56.Бұл әдіснамада дұрыс тыныс алу және созылуға арналған жаттығулар кешені жинақталған

57.Салмағы 6 кг-ға дейін болатын гантельдермен жасалатын фитнес түрі

58.Жалпы тонусты жақсартуға, артық салмақтан арылуға, көңіл-күйді көтеру, жүрек қантамырларына оң әсер етуге, тыныс алу жүйесін ашуға арналған өте танымал әрі сәнді фитнес түрі

59. Қазіргі заманда денені босаңсыту гимнастикасымен астасып кеткен ежелгі үнділердің соғысу өнері

60.Жаттығу кезінде пенопласт тұрбалар, үлкен доптар және өзге де спорт жабдықтары қолданылатын фитнес түрі

61.Латынамерикалық би және аэробикамен ерекшеленетін жаттығулардан тұратын фитнес түрі

62.Жаңа Зеландияда ойлап табылған әртүрлі стильдегі музыкаға еріп жасалатын су ішіндегі гимнастика

63.Йоганың ежелгі және қазіргі заманғы дәстүрін, дзен медитациясы мен шығыс төбелесу өнерін ұштастыратын фитнес түрі

64.Қарапайым секірмекпен музыка ырғағына сай секіру түрі

65.Әйелдер өкпесінің сыйымдылығы

66.Ерлердің өкпесінің сыйымдылығы

67.Адамның туа біткен сүйек құрылысының типтері

68.Астериктер бұл...

69.Нормостениктер бұл...

70.Гиперстениктер бұл...

71.Ортаңғы және алдыңғы иық сүйектерін жалғастырып тұратын еттергеарналған жаттығу

72.Иық сүйектерін жалғастырып тұратын бұлшық етке арналған жаттығу

73.Арқаның өте көп бұлшық еттеріне салмақ түсіреді

74.Арқаның төменгі бұлшық еттерін қатайтатын жаттығу түрі

75.Трицепске арналған жаттығу

76.Трапеция тәрізді бұлшық еттердің мойынды иықпен жалғастыратын жоғарғы бөлігіне әсер ететін жаттығу

77.Дельта тәріздес бұлшық еттерге күш түсіретін жаттығу

78.Аяқпен бұлшық еттеріне әсері мол жаттығу

79.Белдің және іш бұлшық етін нығыздалуға септігін тигізіп, омыртқаның иілгіштігін арттыратын және қан айналымын жақсартуға арналған фитнес-тренажер

80.Қыпша белді болу үшін ... ыңғайлы

81.Аяқ пен жамбас бітімін түзеу үшін қажет құрылғы

82.Трицепске арналған жаттығу

83.Аяқтың сан бицепсіне үлкен күш түсіреді

84.Квадрицепс бұлшық еттерінің алдыңғы және үстіңгі қабаттарына әсерін тигізеді

85.Балтыр бұлшық еттерінің көлемінің өсуіне негізделген қарапайым қозғалыс

86.Кеуде бұлшық еттерін дамытатын жаттығу

87.Атлеттің бір килограмм салмағына күніне қажет нәруыз мөлшері

88.Атлет күніне орташа есеппен майлы емес ... грамм ет жеген дұрыс

89.Атлеттің ағзасына күніне қажет көміртегі мөлшері

90.Жаттығу жасар алдында ағзадағы майдың мөлшері .... болғаны жөн

91.Нәруыз, май және көміртегінің пайыздық өлшемінің қатынасы – 14:30:56

Гирдің салмағы – ?

92.Күштік аэробика түрлеріне ... жатқызуға болады.

93.Фитбол жаттығуларында қолданылатын құрал

94.Фитболдағы доптың диаметрі

95.Қазіргі таңдағы аэробиканың саны

96.қазіргі кездегі фитнестің даму бағыттары

97.Бөкседегі артық бөлікті кетіргісі келетін фитнес түрін атаңыз?

98.Жүрек- тамыр жүйесі,төзімділік,жылдамдық бұл қандай элементтерге жатады?

99.Джамп-фит дегеніміз не?

100.Дене пішімді түзеу және өзіне деген сенімділікке ие болу түрін атаңыз?