Учебно-методический комплекс дисциплины


Строевые и общеразвивающие упражнения борца



бет2/7
Дата12.03.2018
өлшемі1.65 Mb.
түріУчебно-методический комплекс
1   2   3   4   5   6   7

1. Строевые и общеразвивающие упражнения борца.


2. Специальные упражнения борца.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.50-71

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.3-5.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.109-120.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 89-144.

Содержание СРСП :

1. Классификация и терминология « қазақша күрес ».


Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.08-10

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.4-5.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 176.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.29.


Содержание СРС :

1. Написание и защита рефератов на тему «Техника и методика национальной борьбы « қазақша күрес » ».


Практическое занятие № 2

Тема :Тактика ведения схваткий.

Содержание :

1. Обучение разведке боем.

2. Обучение ведению опроса.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.21-26

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.8-9.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 72-83.
Содержание СРСП :

1. Основы техники борьбы « қазақша күрес »


Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.16-18.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84-85.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 91-131.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.


Содержание СРС :

1. История борьбы « қазақша күрес ».



Неделя 2

Кредит час 2

Лекция 2
Лекция № 2

Тема: Что представляет собой форма дзюдоиста?

Содержание лекции:

  1. Старт и стартовое ускорение

  2. Бег по дистанциям

  3. Работа рук


Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Практическое занятие № 3

Тема : Обучение технике борьбы « қазақша күрес ».

Содержание :

1. Изучение броска через спину.

2. Изучение броска подножками.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.36-40

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.


Содержание СРСП :

1. Основы тактики борьбы « қазақша күрес ».


Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.20-21.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.19.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.85-86.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.31.


Содержание СРС :

1. Участие и победы казахстанских борцов « қазақша күрес » республиканских и крупнейших международных соревнованиях.



Практическое занятие № 4

Тема : Обучение технике борьбы « қазақша күрес ».

Содержание :

1. Изучение броска подсечкой.

2. Изучение броска подхватом.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.40-42

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.


Содержание СРСП :

1. Разбор правил соревнований.


Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.81-89.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.33-36.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.135-137.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 15-22.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.45.


Содержание СРС :

1. Об основных требованиях, предъявляемых правилами к участникам соревнований по борьбе « қазақша күрес ».


Неделя 3

Кредит час 3

Лекция 3
Тема: Специально – подготовительное упражнения

Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Практическое занятие № 5

Тема : Обучение технике борьбы « қазақша күрес ».

Содержание :

1. Изучение броска зацепом ( сбивания ).

2. Изучение броска перекатом.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.42-45

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.


Содержание СРСП :

1. Правило и судейство соревнований по борьбе « қазақша күрес ».


Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.89-93.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-13.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.138.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 8-10.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.32-33.


Содержание СРС :

1. Основы методики скоростно-силовой подготовки борцов.


Неделя 4

Кредит час 4

Лекция 4
Тема: Упражнения с партнером

  1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Партнер держит ноги, стоя со стороны спины. Туловище должно оставаться прямым, слегка прогнутым в пояснице.

  2. Передвижение в упоре лежа на прямых руках

  3. Передвижение в упоре лежа на согнутых руках

  4. Передвижение прыжками в упоре лежа

  5. Передвижение на четвереньках с партнером на спине

  6. Сгибание и разгибание рук в упоре спиной к ковру.

  7. Передвижение в упоре спиной к ковру

  8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на прямые руки партнера, лежащего на спине.

  9. Сгибание и разгибание лежа на спине, упираясь руками в спину партнера.


Практическое занятие №7

Тема : Обучение технике борьбы « қазақша күрес ».

Содержание :

1. Изучение броска подсадом.

2. Изучение броска с кружением.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.49-50

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.



Содержание СРСП :

1. Парные и командные подвижные игры с элементами единоборства.


Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.98-100.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.11.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.137-139.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 34-35.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.4-5.


Содержание СРС :

1. Основы методики развития ловкости борцов.


Практическое занятие № 8

Тема : Проведение соревнования.

Содержание :

1. Взвешивание борцов и составление пар для проведения вольного схватки.

2. Вольный схватки 2-3 минуты. Анализ проведенных схватов с исправлением допущенных ошибок.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.81-84

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.6.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.135-137.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 6-22.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.45.


Содержание СРСП :

1. Изучение контрприемов от изученных приемов.


Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.36-50.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.52-54.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.86-101.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 90-131.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.42-44.


Содержание СРС :

1. Основы методики развития выносливости борцов.


Неделя 5

Кредит час 5

Лекция № 5

Тема: Игры и эстафеты

Использование упражнений, направленных на совершенствование



функции равновесия в процессе игр, эстафет, игровых заданий. Способствует улучшению решуляторских механизмов нервных процессов Ц.Н.С., увеличивая их силу и подвижность, а также возрастанию точности дифференцировок и пластичности функциональной деятельности. Кроме того, использование соревновательного метода предполагает у занимающихся появление эмоционального подъема и повышает их активность.

  1. Стоя лицом друг к другу на одной ноге, руки сзади за туловищем. Задание. Толчком плеча вывести партнера из устойчивого состояния, заставив встать на две ноги.

  2. Водящий и все играющие передвигаются, выполняя различные кувырки, перекаты перевороты. Задача- запятнать друг друга.

  3. И.п. – первые номера садятся на плечи вторых. Пары садятся, верхние стремлятся свалить друг друга вниз.

  4. И.п.- участвующие стоят лицом друг к другу, руки на плечах партнера. Хадание – носком ноги запятнать ногу партнера.

  5. Первый номер стоит на четвереньках, воторой сидит сверху, ноги в стороны. Нижний старается сбросить сидящего на спине.

  6. Первые номера садятся на плечи вторых. Верхние передают мяч друг к другу. Нижние, передвигаясь в разных направлениях, этому припятствуют. Игроки меняются местами при падении мяча на ковер.


Практическое занятие №9

Тема:

  1. Ознакомление с эстафетным бегом и создание правильного представления о технике передачи эстафеты и правилах соревнований

  2. Передача и прием эстафеты снизу и сверху

Содержание:

  1. Объяснение основ техники эстафетного бега

  2. Показ передачи эстафеты на полном ходу в 20-метровой зоне

  3. Разъяснение основных правил проведения соревнований по эстафетному бегу

  4. Передача и прием эстафеты на месте левой и правой рукой по сигналу преподавателя

  5. Передача и прием эстафеты на шагу по сигналу под правую ногу (с паузой на один счет)

  6. То же по сигналу под левую ногу (без паузы)

  7. То же на легком бегу, сигнал «гоп» подает передающий

Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Практическое занятие №10

Тема: Тройной прыжок

Содержание:

  1. Создание представления о технике тройного прыжка с разбега

Средства:

  1. Рассказ и квалифицированный показ тройного прыжка

  2. Объяснение и показ отдельных частей тройного прыжка с использованием наглядных пособий

  3. Рассказ о спортивной обуви и профилактике ушибов

  4. Выполнение занимающимися тройного прыжка с 3 беговых шагов, замеряя длину каждой части прыжка

Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.



Содержание СРСП:

Вопросы: Обучение отталкиванию при выполнении прыжков «шагом», «скачком» и элементом ритма.

Средства:

  1. Прыжки на одной ноге, с одной на другую

  2. То же через набивные мячи или барьеры

  3. То же, но с небольшого возвышения

  4. Скачки на одной ноге по отметкам 1,5 – 2 м.

  5. Прыжки «шагом» от отметкам 1,5 – 2 м.

  6. Выполнение сочетания «скачок-шаг» поточно с 3 – 5 беговых шагов

  7. Многократные прыжки в сочетаниях:

а) «скачок - шаг - скачок» на одной ноге и т.д.

б) два «скачка» на одной ноге – «шаг – два скачка» на другой ноге и т.д.

в) «скачок - два шага - скачок» и т.д.
Литература:


  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Содержание СРСП:

Вопросы: Обучить общей схеме тройного прыжка и короткого разбега
Средства:

  1. Тройной прыжок с места

  2. Тройной прыжок с места «скачками» на левой и правой ноге

  3. Тройной прыжок в «шаге» с 3- 5 беговых шагов

  4. Тройной прыжок «скачками» с 3- 5 беговых шагов


Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Содержание СРСП:

Написание и защита рефератов на тему «Техника и методика прыжков в длину»



Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Неделя 6

Кредит час 6

Лекция 6
Тема: Техника и методика обучения толкания ядра

Содержание лекции:

  1. Основы техники толкания


Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Практическое занятие №11

Тема: Создание правильного представления о технике толкания ядра

Содержание:

  1. Объяснение. Показ кинограмм, кинокольцовок. Показ техники толкания ядра квалифицированным спортсменом.

  2. Обучение способу держания ядра, движениям ног и туловища при толчке

Средства:

  1. Перебрасывание ядра из руки в руку. Броски вверх и ловля ядра руками попеременно. Броски ядра одной и двумя руками вперед снизу и от груди. Броски ядра назад – вверх через голову. Толчки ядра вниз, вверх – вперед за счет движений ног, туловища и кисти.

Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Практическое занятие №12

Тема: Обучение толканию ядра с места

Содержание: Имитационные и специальные подводящие упражнения:

Средства:

  1. Отталкивание двумя руками от стены, пола, земли, постепенно увеличивая амплитуду сгибания и разгибания рук

  2. Имитация исходного и конечного положения при толкании ядра с места

  3. Толкание ядра вперед-вверх, стоя лицом в направлении полета снаряда, ноги на ширине плеч, акцентировать разгибание руки

  4. То же, но с предварительным сгибанием ног

  5. То же, но с предварительным поворотом туловища направо

  6. Толчок ядра с места, стоя боком к направлению толкания

  7. То же, но с предварительным поворотом туловища направо, спиной в направлении толкания


Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Содержание СРСП:

Вопросы:

  1. Обучение и совершенствование техники тройного прыжка в целом

Средства:

  1. Выполнение прыжка в целом с короткого и среднего разбега

  2. Прыжок с полного разбега в ¾ усилий

  3. Прыжок с полного разбега по отметкам с учетом индивидуальной подготовленности

  4. Выполнение тройного прыжка на результат в условиях соревнований


Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Содержание СРСП:

Вопросы:

Написание и защита реферата по теме «Техника и методика обучения тройного прыжка»



Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.



Содержание СРСП:

Вопросы:

Написание и защита реферата по теме «Современное состояние и задачи работы по легкой атлетике в РК»



Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Неделя 7

Кредит час 7

Лекция 7
Тема: Техника и методика обучения метания копья

Содержание лекции:

  1. Захват снаряда

  2. Разбег

  3. Метание с отведением снаряда на 4 прыжковых шагах


Литература:

  1. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965

  2. Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989

  3. Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.


Практическое занятие №13




Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет