|
|
| бет | 11/19 | | Дата | 07.02.2022 | | өлшемі | 32,41 Kb. | | #84985 |
| Байланысты: 3-4 ЖАС ТАҢҒЫ ЖАТТЫҒУБ.қ.: «Серіппе»
6. Аяқтарын алшақ қою, лента төменде. Орнында тұрып «серіппе» секілді секіру. /15-20 секунд/
Қорытынды:
4 лектен (колонна) 1 саппен /ленталарды себетке салу/. Маршпен жүру. «Қоян» - аяқтың ұшымен жүгіруді секірумен ауыстыру .
Тыныс алу жаттығулары: «Шар» - ерніңді жұмып, ұртыңды томпайту; жұдырықпен жайлап жұмылу, еріннен ауаны шығарады (3 - 4 рет).
Бастапқы қалыпқа келу.
3-4 ЖАС
ТАҢҒЫ ЖАТТЫҒУ КЕШЕНІ № 7
/доппен, әуенмен/
Кіріспе бөлімі:
Бірінің артынан бірі сапқа тұру. Денені тік ұстау.
Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен шеңбер бойымен жүру.
Шеңбер бойымен жұптасып жүгіру.
Қол жанда, өкшемен жүру.
Шеңбер бойымен жай жүру .
1 сапқа тұру. / сапқа тұрарда себеттен бір доп алу/
1саптан 4 лекке (колонна) тұру.
Қолдарын созып, арақашықтықты сақтау.
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
