6N010800– «Дене шынықтыру және спорт» мамандықтары бойынша магистратурада оқитын студенттерге арналған. Курс – 2 Семестр – 2 Кредит саны – 1 Практикалық сабақ – 15 сағат ожсөЖ – 15 сағат

4. 
   Аэробиканың қарапайым комбинацияларын жазудағы тәжірибе.
   
5. 
   Би қадамдарының терминдерін жинақтау.
   
6. 
   «Латина» стиліндегі би комбинациясын көрсету арқылы жазудағы тәжірибе.
   

6. 
   Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / Пер. С анг М. : фИС, 1989. 224с
   
7. 
   Курпан Ю. Аэробика или калланетика? // Физическая культура и спорт. 1992, №7-8. –С. 19-21
   
8. 
   Лисицкая Т.С. Ритм + пластика. –М.: ФИС, 1987.-160с.
   
9. 
   Петров В.К. Грация и сила. –М.: Сов спорт, 1989. -62с
   
10. 
    Тартаковский М.С. Нетрадиционная физкультура. М.: Знание, 1986 -64 с.
    

2. 
   Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие / Под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова.-М.: Спорт Академ Пресс, 2002.-304 с.
   

3. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. М: Сов. Спорт, 1991 г. 96 ст.

4. Горцев Г. Аэробика.Фитнес. Шейпинг. М: Вече, 2001. 320с

13.СӨЖ мазмұны: Қайта күштенуді болдырмау белгілері.

Әдебиеттер :

6. 
   Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / Пер. С анг М. : фИС, 1989. 224с
   
7. 
   Курпан Ю. Аэробика или калланетика? // Физическая культура и спорт. 1992, №7-8. –С. 19-21
   
8. 
   Лисицкая Т.С. Ритм + пластика. –М.: ФИС, 1987.-160с.
   
9. 
   Петров В.К. Грация и сила. –М.: Сов спорт, 1989. -62с
   
10. 
    Тартаковский М.С. Нетрадиционная физкультура. М.: Знание, 1986 -64 с.
    

2. 
   Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие / Под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова.-М.: Спорт Академ Пресс, 2002.-304 с.
   

3. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. М: Сов. Спорт, 1991 г. 96 ст.

4. Горцев Г. Аэробика.Фитнес. Шейпинг. М: Вече, 2001. 320с
15.СӨЖ мазмұны: Фитнесс-аэробикадағы әдістемелік дайындық, тактикалық дайындық, ілімдік дайындық.

Әдебиеттер :

1. 
   Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие / Под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова.-М.: Спорт Академ Пресс, 2002.-304 с.
   

3. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. М: Сов. Спорт, 1991 г. 96 ст.

10. 
    Оқу, өндірістік және дипломалды сараманды өткізу жөнінде әдістемелік нұсқаулар және есеп құжаттарының түрі (егер пән бойынша қажет болса).
    

Семестр кезеңінде 8-ші және 15-ші аптада екі рубеждік бақылау өтеді. Рубеждік бақылау қорытындысы бойынша студенттің үлгерімінің жоғары көрсеткіші 60% құрайды.

Әрбір семестрдің аяғында оқып жатырған пәндер бойынша емтихан түріндегі аралық бақылау аттестациясы өтеді. Аралық бақылау қорытындысы, емтихан бойынша ең жоғары үлгерім көрсеткіші 40% құрайды.

Пән бойынша емтиханның қорытынды бағасы рубеждік бақылау

бойынша үлгерім көрсеткіштерінің 100% құрайды. (max. 40%)№

Қорытынды, шешуші емтихан тест түрінде 30 сұрақ 5 нұсқа бойынша өтілген курс материалдардың теориялық және практикалық мазмұнын қамтыған сұрақтардан құралады.

Әріптік баға және оның сандық эквиваленті баллдық жүйе бойынша дұрыс жауаптың пайызымен айқындалады:
Студенттің біліктілігі мен дағдысы былайша бағаланады:

Баға
Бағаның әріптік белгісі	Балл түрінде	Пайыздық мөлшерде %		Дәстүрлі жүйеде
А	4,0	95-100		өте жақсы
А-	3,67	90-94
В+	3,33	85-89		жақсы
В	3,0	80-84
В-	2,67	75-79
С+	2,33	70-74		Қанағаттанарлық
С	2,0	65-69
С-	1,67	60-64
D+	1,33	55-59
D	1,0	50-54
F	0	0-49		Қанағаттанарлықсыз

Студенттерге қойылатын талаптар:

Курс бойынша жоғары балл алу үшін әрдайым жұмыстану қажет. Себебі пән бойынша баға жалпы семестр бойы жинақталады. Сабаққа белсенді қатысып, барлық тапсырмаларды нақты, дұрыс, ұқыпты, толық орындаған жағдайда студентке жоғары балл қойылады. Студент әрбір кредит сағат бойынша жинаған балдарын есептеп жүру қажет (жоғарыда көрсетілген пән бойынша білімді бағалау және апталық тақырыптық кесте бойынша).

1. 
   Сабаққа қатысу
   

әдістемелік кешенде көрсетілгендей толық көлемде орындалу қажет. Пәннің 3/1 себепсіз қалдырса, курстан шығарылады.

2. 
   Аудиториядағы тәртіп
   

оқымау, ұялы телефонын сөндіру, оқу үрдісіне белсенді қатысу қажет.

3. 
   Үй тапсырмасы
   

Үй тапсырмалары негізінде қорытынды баға шығарылады.

4. 
   Жеке тапсырмалар
   

(баяндама, хабарлама т.б) ретінде орындалып, қорғалады. Бұл тапсырмалардың әрқайсысы бағаланып, қорытынды баға шығарылады.

5. 
   Бақылау жұмысы
   

6. 
   Пікірлесу.
   

10. 
    Студенттің оқу жетістіктерін бақылау және бағалау материалдары (бақылау тапсырмалары, тесттік тапсырма, өзін-өзі даярлау сұрақтар тізімі, емтихандық билеттер және т.б.)
    

1. 
   «Фитнесс» ұғымы. Оның мазмұны мен түрлері.
   
2. 
   Қазіргі кездегі сауықтыру дене тәрбиесіндегі аэробика бойынша фитнесс-бағдарлама
   
3. 
   Аэробика бойынша фитнесс- бағдарлама, оның мазмұны және түрлері
   
4. 
   Аэробиканың әр түрі бойынша спорттық-сауықтыру үрдісін ұйымдастыру.
   
5. 
   Аэробиканың негізгі міндеттері.
   
6. 
   Фитнесс-аэробика және адам денсаулығы
   
7. 
   Фитнесс-аэробика топтарын жинақтау.
   
8. 
   Базалық фитнесс-аэробикаға мінездеме
   
9. 
   Би фитнесс-аэробикасына мінездеме
   
10. 
    «Латина» үлгісіндегі би комбинациясы. Құрылымы, құру әдістемесі.
    
11. 
    Базалық фитнесс-аэробика терминдері. Фитнесс-аэробикада базалық қадамдарды орындау техникасы мен құрамы.
    
12. 
    Фитнесс-аэробикадағы терминология
    
13. 
    Степ-аэробикаға мінездеме. Степ-аэробика сабағындағы негізгі ережелер.
    
14. 
    «Латина» үлгісіндегі степ-аэробика би кешенін құрастыру кестесі.
    
15. 
    Фитнесс-аэробика сабағының құрылымы. Кешен бөлімдеріне мінездеме.
    
16. 
    Фитнесс-аэробика дайындық бөлімінің бағыты мен құралдары: денені қыздыру, сергіту және созу.
    
17. 
    Сабақтың негізгі бөлімінің бағыты мен құралдары: аэробтық бөлім ( аэробтық бөлім фазасы) және күштік бөлім.
    
18. 
    Фитнесс-аэробиканың қорытынды бөлімінің бағыты мен құралдары. Психикалық қызмет пен қозғалыс аппаратын қайта қалыпқа келтіру құрылғылары, оларды қолдану әдістемесі.
    
19. 
    Аэробиканың базалық қадамдарын өткізу және оқыту әдістемесі, техниканың жалпы негізі.
    
20. 
    Аэробикадағы тыйым салынған жаттығулар. Өзгермелі жаттығулар.
    
21. 
    Музыкалық сүйемелдеуге таңдау жасау.
    
22. 
    Өзін-өзі бақылау күнделігі
    
23. 
    Кешенді құру ережесі
    
24. 
    Фитнесс-аэробикадағы бақылау және өзін-өзі бақылау
    
25. 
    Киім гигиенасы
    
26. 
    Дене қызуы. Ыстықта сабақ өткізу. Вазодилатация (Салқындату, сергіту). Салқында сабақ өткізу.
    
27. 
    Сабақтың негізгі бөліміне дейін және кейін орындалатын созылу, керілу жаттығуларының маңызы.
    
28. 
    Тамақтану тәртібі. Жаттығу алдындағы тамақтану. Жаттығушылардың ағзасының жұмысқа қабілеттілігін арттыруға арналған тамақтануға мінездеме.
    
29. 
    Сабақтың жалғасуы, оның кезеңі.
    
30. 
    Фитнесс-аэробиканың негізгі құрылғылары
    
31. 
    Фитнесс-аэробика кешенін құрастыру әдістемесі
    
32. 
    Фитнесс-аэробика сабағының мақстаы мен міндетін анықтау
    
33. 
    Фитнесс-аэробика сабағына әзірлену және өткізу
    
34. 
    Тыныс алу жүйесі мен жүрек қантамырының жұмысқа қабілеттілігін арттыруға арналған нұсқаулық
    
35. 
    Аэробтық жаттығулар кезіндегі қосымша салмақ және физикалық жүктеме
    
36. 
    Жасалынатын жұмысқа қосымша салмақтың әсері. Отягощения түрлері, олардың салмағы
    
37. 
    Жаттығушылардың санына байланысты сабақтың ұзақтық жалғасу мерзімі
    
38. 
    Сауықтыру гимнастикасының сабақ кезеңдері
    
39. 
    Жаттығуларды өткізу әдістемесі (көрсету, баяндау арқылы және бөлімдер бойынша)
    
40. 
    Күш салып жасайтын жаттығуларға мінездеме, дене бітімін дұрыс қалыптастыру, денеге салмақ салып жаттығу.
    
41. 
    Күш салып жасайтын жаттығуларды орындау барысында жарақаттың алдын-
    

42. 
    Дененің бұлшықеттерін дамытуға арналған сабақтарға жалпы нұсқаулық
    
43. 
    Дене салмағын қадағалау
    
44. 
    Жалпыдамытушылық жаттығулар құрылғылар қолдану арқылы және құралсыз
    
45. 
    Созылмалы стретч жаттығуларына мінездеме, оқыту әдістемесі, орындау техникасы
    
46. 
    Дене сымбатын дұрыс қалыптастыру
    
47. 
    Жарақаттың себептері және түрлер. Жарақат алған жағдайға арналған жалпы нұсқаулық
    
48. 
    Жарақаттың алдын-алу үшін дәрігерлік-педагогикалық бақылау және өзін-өзі бақылау маңыздылығы
    
49. 
    Жүрек соғысы жиілігін анықтау әдістемесі (мойын, шеке, кеуде). Тамыр соғысының жоғарғы көрсеткіші
    
50. 
    Сабақты ұйымдастыру және өткізу әдістемесінің сабақтың қауіпсіздігін қамтамасыз етуге тәуелділігі
    
51. 
    Қоршаған орта және фитнесс-аэробика сабағы
    
52. 
    Аэробика бойынша жаттықтырушылар мен оқытушылар жұмысының тиімділігі үшін жалпы нұсқаулық
    
53. 
    Ауруды емдеуде қозғалыс белсенділігінің маңызы мен ролі
    
54. 
    Қозғалыс тәртібі. Денсаулықты нығайтуда және сақтауда оның мазмұны
    
55. 
    Адам ағзасына дене жаттығулары түрлерінің әсері (физиологиялық, биомеханикалық)
    
56. 
    Тыныс алу аппаратының қалыптасуына дене жаттығуларының әсері.
    
57. 
    Дене тәрбиесі және тірек-қимыл аппараты
    
58. 
    Сауықтыру сабақтарының жаттығу үрдісін ұйымдастыруың әдістемелік принциптері
    
59. 
    Спорттық-сауықтыру бағдрламаларының пайда болу кезеңдері
    
60. 
    Спорттық-сауықтыру бағдарламаларын құрастыру ережесі.