Қазақстан республикасы білім және ғылым министрлігі «мектепке дейінгі балалық шақ» республикалық орталығы балаларды толық КҮн болатын шағын орталықтарда
жүктеу/скачать 1,29 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Дене шынықтыру
| Дербес қимыл белсенділігі – баланы дамытуға қажетті шарт, сондықтан ойын әрекетін дамытуға ықпал ететін түрлі жабдықтар және спорт құралдарымен қамтылған қимыл-қозғалыс ортасын құру.
Дене шынықтыру ойын-сауығы айына 1 рет, ұзақтығы 25 минут. Дене шынықтыру мерекесі – жылына 2 рет (қысқы және жазғы), ұзақтығы 45 минутқа дейін. Денсаулық күні - айына 1 рет, ұзақтығы 30 минутқа дейін. Дене шынықтыру бойынша жыл соңында балалар мыналарды меңгеруі тиіс: - дене шынықтыру ұйымдастырылған іс-әрекетінде денсаулықты нығайтумен және дене дайындығын арттырумен байланысы туралы; дене шынықтыру ұйымдастырылған іс-әрекетінде қауіпсіздік техникасын сақтау туралы түсінікке ие болу; - дұрыс мүсін қалыптастыруға бағыталған жаттығулар кешенін орындау; - таңғы жаттығу кешенін, тыныс алу жаттығуларын орындау; - қимыл-қозғалыс ойындарын ойнау; - түрлі тәсілде жүру; көзді жұмып 3-4 м жүру; - 1,5-2 минут үздіксіз баяу қарқында жүгіру; - орташа жылдамдықпен кезектесе жүріп, 80-120 м қашықтықта жүгіру; - шамамен 5,5-6 секунд ішінде 20м жылдамдықпен жүгіру; - 5-6 заттан тікелей және жанымен секіріп өту; - түрлі тәсілде секіріп өту: бір ақыпен, екі аяқпен, бір орында, 3-6м қашықтықта алға жылжып; - бір орында тұрып кемінде 80 см-ге секіру; жүгіріп келіп кемінде 100 см ұзындыққа секіру; жүгіріп келіп биіктікке секіру (кемінде 30-40 см-ге.); - 20 см-ге дейін биіктікке секіру, 30 см биіктіктен белгіленген орынға секіру; - допты жоғары лақтырып, оны ұстап алу, допты жерге 10 ретке дейін соғу; - заттарды ұзақтыққа лақтыру (кемінде 5-9 м); 3-4 м қашықтықтан көлденең және тік бағытта лақтыру. - қарқынды өзгерте отырып гимнастикалық қабырғаға өрмелеу (биіктігі 2,5 м); - заттардың арасымен төрт аяқтап жүру; - тепе-теңдікті сақтай отырып, түрлі тәсілде шектелген беткеймен өту; - біреулік колоннадан үшеулік, төртеулік колоннаға келіп қосылу; - музыкамен таныс физикалық жаттығулар жасау; - жалпылама дамыту жаттығуларын жасаған кезде, бастапқы орынды білу, орындау реттілігін сақтау; - төбешіктен шанамен өз бетінше сырғанау, бұрылыстар жасау, бір-бірін шанамен сырғанату; - айнымалы сырғитын қадам жасап, 2 км қашықтықта шаңғы тебу, төбешікке көтерілу және одан қайта түсу; - екі доңғалақты велосипед пен самокатта сырғанау; - еркін жүзу; - спорт элементтері бар ойындарға белсене қатысу: городки, бадминтон, футбол, хоккей, баскетбол; - таныс қимыл-қозғалыс ойындарын өз бетінше ұйымдастыру, тәрбиешінің көмегімен берілген сюжеттерге ойын ойлап табу; - дене дайындығы деңгейін көрсету. жүктеу/скачать 1,29 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|