Ќазаќстан Республикасыныѕі білім жјне єылым министрлігі
жүктеу/скачать 1,61 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Үйіріп лақтыру.
- Әдебиеттер
| VII – ші апта.
7 кредит сағат № 7 практикалық сабақ Практикалық сабақтың тақырыбы : Тәсілдерді тиімді қолдану шарттары. Практикалық сабақтың мазмұны : 1. Аяқпен көтермелеп лақтыру 2. Үйіріп лақтыру. Аяқпен көтермелеп лақтыру Екі палуан да белбеуден қоса ұстап алғанда жақыннан орындаған ыңғайлы. Қарсыласын қысып алып, көтеріп, шалқалай беріп, оның аяғын сыртқа жағынан ішке – жоғары қарай санымен көтермелеп, құлап, қарсыласын жауырынымен түсіреді. Іштен, жіліншігімен алдыңғы жағынан, жіліншігімен ішкі жағынан аяқпен көтермелеп лақтыруға болады. Үйіріп лақтыру. Жақыннан орындаған ыңғайлы. Қарсыласы кеудеден асырып лақтыруға әрекет жасағанда шабуылдаушы оны өзініе тартып қалып, кілемнен көтеріп, айналады да оны жауырынымен түсіреді. Қазақша күресте қолы мен белбеуінен, сондай-ақ белбеуінен ғана ұстап, сыртқы жағынан жіліншігімен іліп, сырттан аяқпен көтермелеп, белбеуі мен жағасынан ұстап, үйіріп лақтыруға болады. Үйіріп лақтыру бірнеше тәсілден тұрады әрі палуанның әбден шынығуын қажет етеді. Әдебиеттер : 1. Қазақтың ұлттық спорт түрлері., М.Болғамбаев., Алматы : Қайнар., 1983 жыл. – 41 бет. 2. Қазақтың ұлттық ойындары., Б.Төтенаев., Алматы : Қайнар., 1994 жыл. – 114-118 беттер. 3. Қазақтың ұлттық ойындары., Е.Сағындықов., Алматы : Рауан., 1991 жыл. – 111-112 беттер. 4. Дене тәрбиесін өткізу және басқару., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2004 жыл. 262-264 беттер. 5. Дене тәрбиесі ілімінің негіздері., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2001 жыл. – 54-56 беттер. 6. Қазақша күрес. Жарыс ережелері., Б.Жаналин., Алматы, 1995 жыл. – 38-41 беттер. жүктеу/скачать 1,61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|