Жел тербеген құрақ
Б.қ. – аяқты алшақтата ұстап, сол аяққа еңкею, саусақты аяққа
жеткізу – демді сыртқа шығару.
Б.қ. – демді ішке тарту.
Оң аяқпен де осылай жасау.
қолмен аспанды итеру.
Б.қ. – қолды алға – жоғары баяу көтеру.
Тыныс алуды қалпына келтіруге арналған жаттығу. Жұмулы
көзбен 8 рет орындау, тыныс алу, денені тік ұстау.
(т, ПК) табанмен тоқтату
– бұл ең қарапайым тәсіл. Мұны
орындау үшін аяқты допқа қарай созу, тізені сәл бүгіп аяқтың
басын жоғары көтеру, өкшені түсіріп допқа тіреп аяқты артқа
жылжыту.
Балалар ысқырған кезде допты тоқтатуы тиіс. Кеңістікті бөлу
мен көшбасшылыққа назар аударылады.
Достарыңызбен бөлісу: |
