Бағдарламасы бойынша мектепалды дайындық тобы мен сыныбы педагогтеріне арналған

жүктеу/скачать 2,52 Mb.

Pdf көрінісі

бет	460/513
Дата	07.02.2022
өлшемі	2,52 Mb.
	#86137
түрі	Бағдарламасы

1 ... 456 457 458 459 460 461 462 463 ... 513

Байланысты:
дене шынықтыру

№ 5 кешен
1. «Таяқ жоғарыда». Б.қ. – н.т. – таяқ төменде. 1–3 – таяқты жоғары артқа көтеру, аяқтың
ұшымен тұру, жоғары тартылу; 4 – б.қ. 8 рет.
2. «Екі жаққа бұрылу». Б.қ. – н.т., таяқ кеуде тұсында. 1 – оңға бұрылу. 2 – б.қ. 3 – солға
бұрылу. 4 – б.қ. 8 рет.
3. «Таяқ жоғары қапталда». Б.қ. – н.т.: екі қолмен ұстау. 1 – таяқты бастан асыра оң
қапталда ұстау, сол аяқты ұшымен жанына қою. 2 – б.қ. 3 – сол жақпен қайталау. 8 рет.
4. «Отырып иілу». Б.қ. – отыру, аяқты созу, таяқ кеуде тұста. 1 – таяқты жоғары көтеру,
алдыға иілу, таяқты аяқтың ұшына жеткізу, тізені бүкпеу; 2 – б.қ. 8 рет.
5. «Диірмен». Б.қ. – н.т.: қолды тік созу, таяқты екі жағынан ұстау. 1 – таяқтың оң жағын
жоғары көтеріп, сол жағын төмен түсіру (таяқ тігінен болатындай); 2 – керісінше орындау.
8 рет.

204
6. «Иілу». Б.қ. – аяқты алшақтата тұру, таяқ артта, төмен ұстау. 1 – алға, төмен иілу, қол
жоғарыда; 2 – б.қ. 8 рет.
7. «Қайық». Б.қ.– етпетінен жату, аяқты біріктіру, таяқ қолда. Аяқ пен қолды бірге жоғары
көтеру («қайық»). 8 рет.
8. «Пресс». Б.қ. – шалқадан жату. 1 – таяқ кеуде тұсында. 2 – аяқты көтеріп таяққа жеткізу.
3 – аяқты түсіру. 4 – б.қ. 8 рет.
9. «Секіру». Б.қ. – қайталанады. Таяқ арқылы секіру. Алға-артқа. 8 рет.

жүктеу/скачать 2,52 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 456 457 458 459 460 461 462 463 ... 513