Өзіңізді және басқаларды түсінуде күрт сапалы секіріс жасау үшін терең өзгерістер үшін ресурстар мен білімді табу өте қиын. Бұл жағдайда психологиялық тренинг немесе психотерапия өзін-өзі тану жолында өте пайдалы құрал бола алады. Тренинг жеке мотивациялық жаттықтырушымен мансаптық және жеке мақсаттарға жету үшін тәбеті мен ұйқысы жоқ, тұрақты позитивті күйде психологиялық сау адамдарға ұсынылады. Тренингтер жұмыс тәртібінен немесе қолайсыз жеке жағдайдан шаршаған және өз бетімен айтарлықтай жұмыс істеуге жеткілікті ішкі күші бар адамға көрсетіледі. Психотерапия-өзін, жетістіктерін, қоршаған ортасын және өмір салтын қайта бағалауды талап ететін тереңірек және ұзақ мерзімді кәсіпорын. Көбінесе бұл жаңа әдеттерге ие болумен, улы ортамен қоштасумен, жұмыс орнын және тіпті тұрғылықты жерін өзгертумен бірге жүреді және бірде-бір жақсы терапевт сізге терапияның қай бағытқа апаратынын айтпайды. Тренингтер де, терапия да эмоционалды интеллектті кеңейтуге, эмоцияларды анықтау және бақылау қабілетін дамытуға, қорқыныш пен жағымсыз көзқарастармен жұмыс істеуге және теріс заңдылықтарды түбегейлі жаңа әрекеттер жиынтығы арқылы жеңуге бағытталған. Қалаған кезде ұрыспаңыз. Сөйлесуге тартылған кезде тыңдаңыз. Бұл туралы сұрағанда көмекке келіңіз. Үлкен суретті әдеттегіден тыс көру. Мұның бәрі жақсы тренингтер мен психотерапияға үйретіледі, олар құнарлы жерге — өз бетімен жұмыс істеуге дайын адамға түседі.
