көңілсіздіктен мүлдем өзгеше, және өзіңіздің және басқалардың эмоцияларын талдау сіздің әлсіз жақтарыңызды білу үшін қажет. Ең жақсы тәсілдердің бірі — эмоционалды сөздікті эмоциялардың жаңа сипаттамаларымен толықтыру: мазасыздықты
тітіркенуден, шаршауды апатиядан ажырату. Мұны көңіл-күй күнделігімен бірге жасаған дұрыс: күнделікті өзгеретін көңіл-күй күнделігін жүргізіп, оқиғалар — кездесулер, әңгімелер, Мәдени іс- шаралар және жаңа таныстар кезінде және одан кейін эмоцияларды жазып алыңыз. Сонымен, сіз, біріншіден, күннің қандай оқиғаларын және сізге қалай әсер ететінін көресіз (оң немесе теріс), екіншіден, сізде әртүрлі жағдайлар мен адамдар тудыратын қарама-қайшы сезімдердің шатасуын түсінесіз. Өмірде қандай жағымсыз эмоциялар басым екенін түсінген кезде, оларға жол табу оңайырақ болады: белсенді спорт пен жүгіру ашуланшақтықтан кеңес беруі кездейсоқ емес, ал дабыл тәттілерді ұстауға кеңес бермейді. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды атауды және анықтауды үйренсеңіз, басқаларды анықтау әлдеқайда оңай болады — ауызша және вербалды емес белгілер арқылы. Сізге қатысты эмоцияларды кездейсоқ эмоциялардан біржола ажыратыңыз: қоғамдық көлікте тітіркенген адамның мінез-құлқын түсінудің қажеті жоқ, бірақ серіктестің тұрақты талаптарын ескеру қажет.
