Способы успокоения и восстановления сил: - длительный сон;
- вкусная еда;
- общение с природой и животными;
- баня;
- массаж;
- движение, танцы;
- хобби, музыка;
- смех, улыбка, юмор;
- размышления о хорошем, приятном;
- рассматривание фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
- мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);
- «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
- прогулки на свежем воздухе;
- чтение стихов;
- высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
Способы предотвратить синдром профессионального выгорания:
определение краткосрочных и долгосрочных целей;
использование «тайм-аутов», что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия (отдых от работы);
овладение умениями и навыками саморегуляции;
профессиональное развитие и самосовершенствование;
уход от ненужной конкуренции;
эмоциональное общение;
поддержание хорошей физической формы;
рациональное распределение своей нагрузки;
умение переключаться с одного вида деятельности на другой;
