(кегельдермен)
1. Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, оң қолына кегель ұстап тұрады. Қолдарын қаптал арқылы жорғары көтереді, кегельді сол қолына алады, қолдарын түсіреді. (5-6 рет) 2. Б.қ.: аяқтарының арасын иықтың деңгейінде ашып ұстайды, оң қолда кегель. Еңкейеді, кегельді сол аяқтың қасына қойып, белін таянып, бойын тіктейді; еңкейіп, кегельді сол қолына алады, бойын тіктейді. Осы жаттығуды оң аяқпен де қайталайды. (Әр аяқпен 3 реттен)
Б.қ.: тізерлеп тұрады, қолымен белін таянып, оң қолына кегель ұстап тұрады. Оңға
(солға) бұрылады, кегельді алады. (3 реттен)
Б.қ.: аяқтарының арасын аздап ашады, оң қолда – кегель. Отырады, кегельді еденге қояды, тұрады, бойын тіктейді, қолдарын арқасына қояды. Отырады, кегельді алады. Б.қ.
(6-7 рет)
Б.қ.: кегельдің жанында тұрады. Қолдарын еркін ұстайды. Кегельді айналып қос аяқтап секіреді. (Әр жаққа 2 реттен қайталайды)
Достарыңызбен бөлісу: |
