№9 кешен
1. Б.қ.: аяқтарының арасын сәл ашып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Қолдарын жоғары
көтереді, қол шапалақтайды, түсіреді. Б.қ. (5-6 рет)
2. Б.қ.: аяқтарының арасын сәл ашып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Отырады, қолдарын
алға созады, тұрады, бойын тіктейді. Б.қ. (5-6 рет)
3. Б.қ.: аяқтарының арасын ашып отырады, қолын беліне қояды. Еңкейеді, қолдарын
аяқтың ұшына тигізеді (оң және сол аяққа кезекпен). Б.қ. (5-6 рет)
4. Б.қ: шалқасынан жатып, қолдарын белге қояды. Тізесін бүгіп, қолын тигізеді. Б.қ. (5-6
рет)
5. Б.қ.: аяқтарын қосып түрегеп тұрады, қолдары дененің бойында. Қос аяқтап секіреді
(аяқтарының арасын ашып – қолдарын қапталға созады). Б.қ. 8-ге дейін жасайды. (3 рет)
Достарыңызбен бөлісу: |
