197
3. Б.қ.: аяқтарын тігінен созып, қолдарын артқа итеріп отырады. Оң аяғын тігінен
көтереді, түсіреді. Б.қ. (6 рет)
4. Б.қ.: етпетінен жатады, аяқтарын тік ұстап, қолдарын алға шығарып, шынтағын бүгеді.
Қолдарын алға қарай шығарады, аяқтарын еденнен көтереді, бүгіледі. Б.қ. (5-6 рет)
5. Б.қ.: аяқтарын қосып, қолын беліне қойып тұрады. Санап тұрып қос аяқтап секіреді
(аяқтарын ашып – аяқтарын қосып). Орташа қарқынмен жасайды. (8 рет секіреді, 2 рет
қайталайды)
Достарыңызбен бөлісу: 
