Е. А. Юркова денешынықтыру әдістемелік нұсқау Мектепке дейінгі тәрбие мен оқытудың үлгілік оқу бағдарламасы
жүктеу/скачать 1,88 Mb. Pdf көрінісі
|
Дене шынықтыру 4
|
№16 кешен (шеңбермен) 1. Б.қ.: аяқтарының арасын сәл ашып тұрады. Шеңбер төменде, екі қапталынан ұстайды. Шеңберді алға шығарады, жоғары көтереді, оған қарайды, түсіреді. Б.қ. (5-6 рет) 2. Б.қ.: шеңбер ішінде, қолын төмен түсіріп тұрады. Отырады, шеңберді алады, белге дейін көтереді. Отырады, шеңберді еденге қояды. Б.қ. (4-5 рет) 3. Б.қ.: аяқтарының арасын иықтың деңгейінде ашып тұрады. Шеңбер – оң қолда. Қолдарын қапталға көтереді, арқасына қояды, шеңберді екінші қолына алады. Қолдарын қапталға созады. Б.қ. (5-6 рет) 4. Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, шеңберді кеуде тұсына шығарып ұстайды. Шеңберді жоғары көтереді, шетін аяқтың арасындағы еденге тигізеді, бойын тіктейді, шеңберді жоғары көтереді. Бастапқы қалыпқа оралады. (5-6 рет) 198 5. Б.қ.: шалқасынан жатады. Шеңберді бастан асырып ұстайды. Тізесін бүгеді, шеңбердің шетін тізесіне тигізеді. Б.қ. (5-6 рет) 6. Б.қ.: аяқтарының арасын сәл ашып, шеңберде тұрады. Шеңбердің ішінде қос аяқтап секіреді, сегізінші рет санағанда шеңберден секіріп шығады (жүрумен кезектестіріп 4 рет). №17 кешен 1.Б.қ: аяқтарының арасын сәл ашып, қолын белге қойып тұрады. Қолдарын қапталға, жоғары көтереді, бастан асыра шапалақтайды, бастапқы қалыпқа оралады. (5–6 рет) 2. Б.қ.: н.т.: қолын төмен түсіріп тұрады. Отырады, қолдарын алға созып, шапалақтайды. (5-6 рет) 3. Б.қ: аяқтарының арасын сәл ашып, қолдарын бастан асырып жоғары көтеріп тұрады. Оңға (солға) еңкейеді, аяқтарын шапалақтайды, бастапқы қалыпқа оралады. (Әр жағына 3 реттен) 4. Б.қ.: аяқтарының арасын ашып отырады. Қолдарын артта ұстайды. Қолдарын қапталға созады, саусақтарын аяқтың ұшына тигізеді (оң және сол), қолдарын қапталға созады. Б.қ. (5–6 рет) 5.Б.қ.: шалқасынан жатады, қолдарын тіктеп, басынан асыра созады. Аяқтарын тіктеп көтереді, қолдарымен тізесін шапалақтайды, аяқтарын түсіреді. Б.қ. (5-6 рет) 6. Б.қ.: аяқтарының арасын сәл ашып, қолдарын белге қойып тұрады. Өзін айналып қос аяқтап секіреді, бір орында жүреді. Жаттығуларды кезектестіріп орындайды (3-4 рет). жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|