Жылжуды кемеліне жеткізу үшін ең алдымен тезділікті, қозғалыс жылдамдығын, ойда жоқта тез бағытты өзгерту дағдыларын жетілдіру керек.
Волейболда техникалық тәсілдерді алдап орындау қажет. Сол үшін жүгіру техникасы мен бірге алдауды да үйренуге тура келеді. Жүгіруден кейін тез алдау және қалыпты жағдайды ұстау дағдылар мынадай жаттығулармен қалыптасады:
1. Жарысқа түсер қалпымен жәй жүгіру (жаттығуды саппен немесе жеке дара орындайды).
2. Бірсыдырғы жүгіру. Оқытушының белгісімен тоқтап және қалыпты жағдайда дайын тұру.
