Волейболистердің психологиялық дайындығының әдістері мен түрлері
|
Жаксылыков Асылбек Сабитович
|
Әдісті оқып білу және оны жетілдіру
Жылжу әдісі
Жүгіру
Жылжу әдісін қарапайым жүгіруден бастап үйренеді. Оның әдісін көрсетіп үйретуде ең алдымен зейінді аяқтың бүгісі мен табанды алаңға қоюға аудару қажет, содан кейін ғана жылдамдыққа, ырғаққа т.с.с. көңіл бөледі. Алғашқыда жаттығулар жүгіру қадамының әдісін меңгеруді қамтамасыз етуі тиіс. Бұл үшін бір орында жүгіріп, оны түзу жүгіруге ауыстыру, дистанцияға жүгіру, санды жоғары көтере жүгіру, санды барынша көтеріп бір аяқтан екінші аяққа сәл алдыға жылжи секіру, санды жоғары көтере және биік көтеріле секіре жүгіру, санды жоғары көтере алысқа секіре жүгіруді пайдаланады.
Достарыңызбен бөлісу: |
