Его профилактики



Pdf көрінісі
бет5/81
Дата17.05.2020
өлшемі1.03 Mb.
түріУчебно-методическое пособие
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   81
стресс скорости и расстояния. Сюда же можно отнести и ре-
акцию на смену часовых поясов, которая называется десин-
хроноз, т.е. мы наблюдаем сбой всех физиологических ритмов.
Дефицит теплого, душевного контакта, поверхностное, 
формальное общение, к тому же скученность проживания 
приводят к возникновению эмоционального стресса и связан-
ного с ним стресса постоянных изменений. Все стремительно 
изменяется в нашем мире. То, что раньше считалось устойчи-
вым и незыблемым, в один миг может обрушиться. Нет уве-
ренности в будущем, особенно с нарастанием финансово-эко-
номических кризисов. Это состояние для человека является 
одним из самых больших стрессоров.
Очень важной проблемой является рабочий стресс, ко-
торый, по статистике, испытывают около трети работников. 
Четверть работников считают, что их работа является стрес-
совым фактором в их жизни. Три четверти работников счи-
тают, что всего каких-то 20-30 лет назад работа была не такой 
выматывающей. Многие также признают, что стресс является 
главной причиной текучести кадров. Немаловажными счита-
ются условия труда, которые так же являются причиной рабо-
чего стресса.
Эти причины не являются единственными источника-
ми стрессов, перечислять можно еще достаточно много. Но 
важнее понимать, что все эти воздействия не проходят для 
людей бесследно. Стресс имеет склонность накапливаться, так 
как он – есть ответная реакция на происходящие изменения 
в нашей жизни. Наше тело и психика реагируют физически, 
эмоционально на всякие изменения в существующем положе-
нии вещей. Причём изменения не обязательно должны быть 
негативными, позитивные изменения также могут быть до-
статочно стрессовыми. Иногда мысль о предстоящих измене-
ниях может вызвать стресс. Поэтому очень важно научиться 
сохранять спокойствие и выдержку. Первый, кому необходи-
мо оказать антистрессовую помощь - Вы сами!


15
Существует множество вариантов разных классифика-
ций стрессовых ситуаций. Приводимые нами варианты, носят 
относительный характер.
Стрессы, которые испытывает человек, можно класси-
фицировать следующим образом.
1.  Эмоционально положительные стрессы  и  эмоцио-
нально отрицательные стрессы.
2.  Кратковременные (острые) стрессы и долгосроч-
ные (хронические) стрессы.
3.  Физиологические (соматические, средовые) стрессы и 
психоэмоциональные стрессы.
В свою очередь, физиологические стрессы можно разде-
лить на:
•  механические;
•  физические;
•  химические;
•  биологические.
Психоэмоциональные стрессы делятся на:
•  информационные;
•  эмоциональные.
Эмоциональные стрессы подразделяются на эмоци-
онально положительные и  эмоционально отрицательные 
стрессы (в зависимости от личного восприятия события). На-
пример, такое важное событие, как свадьба у одного человека 
вызывает эмоции радости и состояние стресса и, одновремен-
но, у другого человека — это неприятность, и абсолютно дру-
гой направленности стресс.
Г. Селье обозначил полезный стресс понятием эустресс. 
Он может быть вызван позитивными эмоциями и является 
стрессом слабой силы, мобилизующей человека. Эустресс, вы-
званный позитивными эмоциями предполагает эмоциональ-
ное состояние, при котором человек осознает все предстоя-
щие проблемы или задачи и знает, как их решить, предвкушая 
положительный результат. Эустресс мобилизует человека – 
это движущая сила в решении каждодневных задач, их пла-


16
нирования и необходим при полноценной жизни здорового 
организма. Это состояние именуется — «реакция пробужде-
ния». Небольшой выброс адреналина нужен, чтобы быстро 
проснуться и настроится на предстоящий день, добраться до 
работы и с удовольствием, максимально эффективно порабо-
тать. По сути, данный вид стресса, сохраняет и поддерживает 
в нас жизнь.
Когда мы рассматриваем эмоционально положитель-
ный стресс, то, он казалось, должен порождать положитель-
ные эмоции. Однако, у людей со слабым здоровьем повышает-
ся шанс получить инфаркт или инсульт, например, от баналь-
ного известия о выигрыше, т.е. эустресс может превратиться 
в деструктивный — дистресс, при низком индивидуальном 
сопротивлении организма либо спровоцированном конкрет-
ном обстоятельстве.
Негативный вид стресса разрушает весь организм. При-
ступ данного вида стресса возникает, чаще всего, неожидан-
но, спонтанно, при состоянии напряжения, достигшем кри-
тического значения. При этом он может так же являться и 
результатом «накопленного» стресса, при котором медленно 
происходит снижение сопротивляемости организма, с после-
дующим угасанием. Такое состояние может приобрести хро-
нический характер.
Если мы говорим об отрицательных последствиях стрес-
са (дистрессах), то автоматически считаем его эмоционально 
отрицательным.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   81




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет