Его профилактики
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| Упражнение «Храм тишины»
Вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного и шумного города. Постарайтесь ощутить, как ваши ноги сту- пают по мостовой. Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры. Заметьте, что некоторые выгля- дят - встревоженными, другие спокойны и радостны. Обра- тите внимание на транспорт, его скорость, шум. Гудят авто- мобили, визжат тормоза. Может быть, вы слышите и другие звуки? Обратите внимание на витрины магазинов, булоч- ную, цветочный магазин. Может быть, вы увидели в толпе знакомое лицо? Вы подойдете и поприветствуете этого чело века? Или пройдете мимо? Остановитесь и подумайте, что вы чувствуете на этой шумной деловой улице. Теперь повер- ните за угол и прогуляйтесь по более спокойной улице. Прой- дя немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от всех других. Большая вывеска гласит: «Храм тишины». Вы понимаете, что этот храм — место, где не слыш- ны никакие звуки, где никогда не было произнесено ни едино го слова. Вы подходите к деревянным дверям храма и трогаете их, входите и сразу же оказываетесь окружены полной и глу- бокой тишиной. Когда вы захотите покинуть здание, толкните деревян- ные двери и выйдите на улицу. Как вы себя теперь чувствуете? Запомните дорогу, которая ведет к Храму тишины, что- бы вы могли вновь вернуться туда. |