Его профилактики
Методы применения эфирных масел
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| Методы применения эфирных масел
Способы распространения эфирных масел различные: ванны, ингаляции, компрессы, растирания, массаж, самомас- саж. Ванны - самый необременительный и приятный вид процедур. Можно применять общие, сидячие ванны, а так- же отдельные ванночки для рук и ног. Так как эфирные масла нерастворимы в воде, предварительно их следует развести в одной чашке молока, кефира, йогурта или сливок (можно и полная столовая ложка растительного масла или небольшое количество меда). Лучшая температура воды 36-37 градусов, продолжительность принятия ванны от 10 до 20 минут. Коли- чество эфирного масла на ванну, в зависимости от конкрет- ного масла от 6 до 12 капель. Перед ванной предварительно принять душ, т.к. использование мыла значительно снижает эффект от процедуры. После ванны не ополаскиваться, а про- мокнуть тело мягким полотенцем. Применять ароматические ванны можно 2-3 раза в неделю. Ингаляции – один из эффективных способов лечения простудных заболеваний. Влейте 1 литр горячей воды (но не кипяток) в тазик или кастрюлю и добавьте в нее от 2 до 5 ка- пель эфирного масла (дозировка зависит от конкретного аро- матического масла). Накройте голову полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пар. Ингаляцию проводить от 5 до 10 минут, с перерывами в 30 секунд (для того, чтобы подышать возду- хом). Проводить 1 раз в день. жүктеу/скачать 1,03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|