Его профилактики
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| Аромакулон. 1-3 капли эфирного масла или компози-
ции закапать в стеклянный флакон. При необходимости под- носить к органам дыхания или просто повесить на шею для улучшения психоэмоционального состояния, рекомендуется смешивать не более 5 ароматов. Аромалампы – смесь эфирного масла и воды подогрева- ется в резервуаре – испарителе с помощью свечки. По мере ис- парения масла его молекулы распределяются вокруг нас. Аро- матизация устраняет неприятные запахи (сигаретного дыма или запаха животных) и благоприятно влияет на психоэмоци- ональное состояние человека. Также ароматизация необходи- ма и для дезинфекии помещений, и для общего оздоровления. К 50-100 грамм воды добавить 1-2 капли эфирного масла на 5 квадратных метров площади. Аромамасло можно капнуть в чашку с горячей водой и поставить на горячую батарею (для ароматизации помещения, например, во время гриппа); или капнуть масло на влажную, сложенную в несколько раз марлю и положить на горячую ба- тарею для ароматизации или дезинфекции помещения. Можно просто приоткрыть флакон и поставить на шкаф (на- пример, масло пихтовое во время эпидемии гриппа). Летом можно приготовить травяные подушечки (в ме- шочек из натуральной ткани положить корни (валерианы) или засушенный цветы, травы) и повесить в изголовье крова- ти. Для улучшения сна можно нанести на подушку - 2 капли соответствующего эфирного масла. Аромамасло можно ввести в основной крем или масло в косметических целях. Выбор аромата процесс очень лич- 70 ный, так как обусловлен эмоциональным опытом. Приятные запахи часто оказывают лечебный эффект (успокаивающий, снотворный). Само слово «аромат» означает «приятный за- пах», «благоухание». В то же время неприятные, отталкива- юшие запахи обладают обратным действием: они повышают давление, вызывают плохое настроение и неприязнь. Главный принцип ароматерапии - одобрение. Если вам приятен аромат масла, то и воздействие его на организм будет полезным и эффективным, если запах почему – либо не нравится – значит, он просто не ваш. Аромамасло желательно покупать в аптеке или в специализированных центрах. Различные ароматы способны снимать усталость, при- давать организму легкость. Существуют рекомендации по применению ароматов в течение недели: Понедельник: жасмин, лимон, сандал. Вторник: базилик, кориандр, имбирь, наструрция. Среда: лаванда, шалфей мускатный, эвкалипт. Четверг: гвоздика (пряность), мелиса, бадьян. Пятница: кардамон, роза, тысячелистник. Суббота: кипарис, мимоза, мирра, пачули. Воскресенье: кедр, ладан, розмарин. Зная знак зодиака можно использовать свой аромат: Овен: масло апельсиновое, гвоздика, имбирь, кориандр, ладан, мята болотная, перец черный, сосна, тмин. Телец: жимолость, кардамон, магнолия, пачули, роза, сирень, тимьян, яблоня. Близнецы: лаванда, ландыш, мята бергамотная, мята пе- речная, тмин, укроп. Рак: жасмин, кардамон, лилия, мирра, роза, ромашка, сандал, тысячелистник. Лев: апельсин, базилик, имбирь, корица, лавр, ладан, можжевельник, розмарин. Дева: жимолость, кипарис, мелиса, пачули, пижма, тмин, укроп, фенхель, шалфей. 71 Весы: ваниль, герань, мята перечная, ромашка, сосна, укроп, эвкалипт. Скорпион: кардамон, кофе, перец черный, сосна, хмель. Стрелец: бергамот, гвоздика (пряность), календула, ме- лиса, мускатный орех, розмарин. Козерог: жимолость, кипарис, мимоза, мирра, пачули, сирень, тюльпан. Водолей: лаванда, лимонная вербена, пачули, петрушка, пижма, сосна, хмель. Рыбы: ваниль, гардения, гиацинт, жасмин, иланг-иланг, камфора, кардамон, лилия, мирра, сандал, яблоня. жүктеу/скачать 1,03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|