Его профилактики
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| Точечный массаж может быть двух видов — направлен-
ный на зоны, на которые проецируются основные функцио- нальные системы организма, и направленный на биологиче- ские точки, имеющие конкретное функциональное значение. В восточной медицине таких точек на теле человека насчитыва- ют свыше 700. На практике обычно работают со 150 точками. Точечный массаж нельзя применять при обострении любых заболеваний, при злокачественных и доброкачествен- ных новообразованиях. Не рекомендуется употребление воз- буждающей и острой пищи (алкоголь, кофе, специи). Все функциональные системы организма полностью представлены на поверхности определенных участков тела. В полости рта, на ушных раковинах, на ладонях рук и подошвах ног имеются особые точки, воздействуя на которые в процессе массажа можно регулировать функции всех внутренних ор- 76 ганов. Массирование этих участков тела во время утреннего и вечернего туалета способны дать хороший закаливающий эффект и значительно укрепить здоровье. Так, например, как свидетельствует восточная медицина, массаж больших паль- цев на руках повышает работоспособность мозга, указатель- ных – желудка, средних – кишечника, безымянного – печени, мизинцев – сердца. То же самое можно сказать и про массаж других указанных частей тела. Именно поэтому усиленная чистка зубов и массаж десен, хождение босиком и массаж ушных раковин имеют такой весомый профилактический ре- зультат. Воздействовать на биологически активную точку надо строго перпендикулярно поверхности тела большим, средним или указательным пальцами. Можно применять надавлива- ние, вибрацию кистью руки, вращение по часовой стрелке. При воздействии на биологически активную точку воз- никает ощущение легкой боли или распирания, которые могут отозваться в весьма далеких частях тела. Это говорит о том, что точка найдена правильно. Точка может быть симметрич- ной, т.е. расположенной на протиповоложной части тела, и не- симметричной, расположенной отдельно, сама по себе. Точечный массаж может как тонизировать организм, так и успокаивать его. Тонизирующий эффект достигается за счет короткого сильного надавливания с быстрым отнимани- ем пальца от поверхности кожи. Длительность воздействия при этом 30 сек. Успокаивающий эффект достигается при помощи мед- ленных, не сдвигающих кожу вращений подушечкой пальца или мягких надавли ваний. Надавливание повторяется 3–4 раза без отрыва пальца от точки. Длительность воздействия на точку в этом случае составляет от трех до пяти минут. Оздоровительный эффект от точечного массажа может наступить уже во время выполнения процедуры, но чтобы по- лучить положительную обратную связь от точечного массажа, его нужно выполнять достаточно долго и терпеливо. 77 2.9. АРТТЕРАПИЯ Арттерапия - это лечение изобразительным искусством. Арттерапия включает такие направления, как рисуночная те- рапия, библиотерапия, музыкотерапия, танцтерапия, кино- терапия, куклотерапия. Применяют арттерапевтические методики как самосто- ятельные, так и в качестве вспомогательных к другим видам терапии. Арттерапия работает с продуктами творчества самого человека и с готовыми произведениями искусства (картины, скульптуры, книги, продукция киноискусства). Арттерапия показана, в первую очередь, в случаях тяже- лых эмоциональных нарушений, а также в случае трудностей в общении, замкнутости, стеснительности. Наиболее полно разработана рисуночная терапия. жүктеу/скачать 1,03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|