Его профилактики
Упражнение «Картина радости»
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| Упражнение «Картина радости» применяется если
вам грустно, скучно. А может быть, просто накопилась мо- ральная и физическая усталость? Тогда нужно взять краски или цветные карандаши (маркеры тоже можно) и. нарисовать свою радость. Когда будете водить кисточкой по бумаге, обязатель- но прислушайтесь к своим ощущениям и внутреннему голосу. Погрузитесь в рисование, как будто вы знаменитый художник. Но все время помните, что вы рисуете свою РАДОСТЬ. Это может быть что-то конкретное или просто абстрактная «маз- ня», круги и всякие завихрения. Не ограничивайте свою фан- тазию! 79 Закончив, отложите работу на 10 - 15 минут. Если по- том при взгляде на нее вы будете чувствовать тепло, значит, вы отдались своей картине полностью. По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии. Синий - вы стремитесь к спокойствию, вам не хватает уединения. Сине-зеленый - вам необходимо чувство уверенности в себе или просто вы давно не отдыхали. Оранжево-красный - знак возбуждения нервной системы. Это значит, что вы созрели для каких-то серьезных перемен в жизни. У женщин, например, это может свидетель- ствовать о желании стать мамой. Светло-желтый - вы стре- митесь к общению и веселью. Насыщенный желтый - вам не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне. Зеленый - мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста. Ярко-алый - ак- тивный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха. жүктеу/скачать 1,03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|