Байланысты: Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
Общие рекомендации по применению дыхательной гимнастики: • занимайтесь дыхательными упражнениями в хорошо про-
ветренной комнате;
• выполняйте упражнения только через 1,5-2 часа после лег-
кой закуски и через 5-6 часов после обеда, а если вы вы-
пили стакан жидкости, приступайте к занятию через 30
минут;
• дыхание во время комплекса упражнений должно быть
через нос;
• начинайте дыхательные упражнения с нескольких общеу-
крепляющих упражнений для рук, ног, туловища;
• выполняйте упражнения, концентрируя внимание на про-
цессе дыхания;
66
• выполняйте упражнения осторожно, прислушивайтесь к
реакции организма;
• не напрягайте ноздри и мускулатуру лица;
• заниматься дыхательной гимнастикой можно 2 раза в
день: утром и вечером.
