(т, ПК) Жүгіріп келіп көлденең тақтайдан (биіктігі 40
см) биікке
секіру –
жүгіруді белгіленген жерде қарғумен ұштастыру .
Нұсқау – жүгірген кезде тоқтамай, кедергіден өткенде екі
аяқты тізеден бүгу.
Қолды сермеп, аяқты бар күшімен итере отырып қимылды
үйлестіруге назар аудару.
(т, ПК) Гимнастикалық орындықтың үстіне бір аяқты
тізерлеп қойып, ал екінші аяқпен жерді тіреп жүру.
Нұсқау – тепе-теңдік сақтау, денені тік ұстау; орындықтан
аяқтың ұшымен түсу. Биік нәрсе үстінде жаттығу орындаған
кездегі қауіпсіздік техникасы туралы ескертіледі, қажет жағ-
дайда сақтық шаралары қабылданады.
Гимнастикалық
орындық.
