Спорт жабдықтарында орындалатын әйелдер гимнастикасы
жаттығулары
Бөрене
Бөрененің үстіне секіріп шығып, ауыспалы адыммен бөрененің екі
басына жүгіріп барып қайту. Бір аяқты алдыға созып тұрып, екінші
аяқпен отырып тұру. Бір аяқты асыра сермей, 90 ° бұрышпен аяқты ашып
отыру, одан алдыға ұмтылып қолға тұру, қайтадан бөренеге аяқты қойып,
бір аяқты сермеп екінші аяқтың жамбасына отыру. Екі аяқтап секіріп
түсу. Бұл негізгі жаттығуды орындамас бұрын «қарлығаш» бейнесін
жасап 2-3 рет айналу, төрт тағанға тұрып жүгіру, тіркеме адымдарымен
ары-бері жүруді бірнеше рет қайталау. Бөрененің үстінде теріс қарай
жүру. Тіркеме адыммен ары-бері жүгіру. Осындай жүгіру барысында
жерге секіріп түсу.
Бұл
жаттығулардың
барлығы
негізгі
жаттығулардың алдында қайталанады.
Достарыңызбен бөлісу: | 
