Қосымша
Бірінші қосымша
Күн сәулесін қабылдаудың негізгі ережесі
Күн сәулесін қабылдаудың тиімдісі басты көлегейлеп жату. Сәуле қабылдайтын орын тез қызып кетпеу үшін ауаның еркін алмасуына кедергі келтірмейтіндей болуы керек. Күннің сәулесін кіннің бірінші жариысында қабылдаған дұрыс (сағат 8 – ден 11-ге дейін). Бұл ауаның толық қыза қоймаған кезеңі. Күн сәулесін ас ішуден 1,5 сағат бұрын немесе 1,5-2 сағат астан кейін қабылдау тиімді. Алғашқы күнге қыздырыну 8-10 минутпен шектеу керек. Күнделікті 5-10 минутқа ұлғайта отырып 30-40минутқа дейін жеткізеді. Күн сәулесін қабылдау барысында әрбір 5-10 минут сайын дененің қалыпты өзгертіп отыруы қажет. Күн сәулесін қабылылдаудан кейін суға шамылу ұсынылады. Суға шомылу – ең тиімді әдіс.
Күн сәулесін қабылдаулы дәрігердің тексеру рұқсатымен анықталады. Қандай болмасын сырқатпен ауырған жағдайда күн сәулесін қабылдауға рұқсат етілмейді. Күн сәулесін шамадан тыс қабылдау ағзаға зиянын тигізеді, күнге күйіп кету қауыпын туғызады.
Достарыңызбен бөлісу: | 
