38
1-ЖАТТЫҒУ. ҚОЛДАРЫМЕН ШЕҢБЕР ҚИМЫЛЫН
ЖАСАУ (2—6 РЕТ).
БҚ: аяқтары үстелдің алдыңғы шетіне қаратылып,
шалқасынан жатқызылады. Балаңызға
қолыңыздың бас бармағын немесе сақинаңызды
ұстатыңыз. Оның қолдарын түзу ұстап, шеңбер
қимылын «иық буындарынтөменнен жоғарыға
және жоғарыдан төменге қозғау арқылы)
жасаңыз. Мақсат — тынысты тереңдету және
иық белдеуінің бұлшық еттерін қатайту.
2-ЖАТТЫҒУ. АЯҒЫН ЖАЗЫП, ЖОҒАРЫ КӨТЕРУ (4—6 РАЗ).
БҚ: сондай. Баланың жіліншігін бармақтарыңызды
тізенің астына қойып, қалған саусақтарыңызбен
тізенің үстінен ұстап, баланың жазылған
аяқтарын тік қалыпқа дейін келтіріп көтеріп, оны
баяу түсіріңіз. Мақсат — қарынның көк еттері
мен аяқтардың бұлшық еттерін қатайту, тынысты
тереңдету.
Бастапқы қалыпты ауыстыру үшін баланы тек
аяғынан ұстай отырып, арқасынан ішіне бұрыңыз.
3-ЖАТТЫҒУ. ШЫНТАҒЫНАН БҮККЕН КҮЙІНДЕГІ ҚОЛДАРЫНАН ТАРТЫП
Достарыңызбен бөлісу: 
