Жеке тұлғаның дене тәрбиесінің дамуы

- шапшаң қабілеттіліктердің көріну коэффициенті

+ шапшаң шыдамдылық

- шапшаң қабілеттіліктер

\/

/\ Шапшаң қабілеттіліктердің көрінуінің қандай түрі реакцияның жасырын (латенттік) кезеңімен анықталады?

- қозғалыс жиілігі

+ қимылдатқыш реакция тездігі

- тездету

- қозғалыстардың екпіні

\/

/\ Уақыттардың бірлігіне берілгендегі қозғалыстардың саны осыны білдіреді :

- қозғалыстардың ырғағын

- шапшаң шыдамдылықты

- күрделі қимылдатқыш реакцияны

- қозғалыс жиілігін

\/

/\ Ең шапшаң қабілеттіліктердің дамуына қолайлы жас осындай болып есептеледі :

- 14-16 жыл

- 17-18 жыл

- 19-21 жыл

-12-14 жыл

\/

/\ Физикалық тәрбиелеуде және спортта қимылдатқыш реакция тездігі дамуының негізгі әдісі:

- динамикалық жігерлердің әдісі

- жаттығудың қайта орындалу әдісі

+ ойын әдісі

- қолдау әдісі

\/

/\ Қозғалыстардың тездік тәрбиелеуі мақсаттарында арнайы дайындалған жаттығуларды қолданған кезде салмақ салу салмағы барынша толықтан ... шектерде тиісті болу керек.

+ 15-20%

- 50% дейін

- 20% дейін

\/

/\ Қимылдатқыш реакция уақытына осылар әсер етеді:

2) мамандық,

3) шұғылданғанның күй-жағдайы,

4) сигнал түрі,

5) кенет жағдайға (сигналға) жауап берудің қиындығы және ұғымдылығы,

6) циклдік жаттығулардың ұзақтығы.

-1,2.

-3,4.

-1,2,3,4,5,6.

-1,2,3,4.

\/

/\ Шұғылданушы қозғалыстарының тездік тәрбиелеуі кезіндегі пайда болатын тосқауылдардың себебін көрсетіңіздер:

+ жаттығу техникасы мен көрсетілген жігерлер арасындағы тұрақты шартты-рефлекторлық байланыстардың пайда болуы

- бөлек жұмыс рамкаларында шапшаң жаттығулардың кішкене көлемі

- жаттығулардың шапшаң бағыттылық жағдайында қайта орындалуындағы демалыстың үлкен аралығы.

- шұғылдаушының жынысы

\/

/\ Бұлшық ет қызметінің физикалық талуға қарсы тұру барысындағы қабілеттілігі қалай аталады?

- биохимиялық экономизация

- жаттығушылық

+ шыдамдылық

- шұғылданушының жасы

\/

/\ Бұлшық ет жүйесінің глобальды жұмыс жасауы барысында біркелкі интессивті ұзақ жұмысты орындау қабілеттілігі:

- физикалық дайырлық

+ жалпы шыдамдылық

- жаттығушылық

- функционалды тұрақтылық

\/

/\ Белгілі бір қимылдатқыш әрекетке шыдамдылықтың қатынасы қалай аталады?

- анаэробтық шыдамдылық

- анаэробты-аэробтық шыдамдылық

+ арнайы шыдамдылық

- физикалық дайырлық

\/

/\ Шыдамдылықтың өлшемі:

- шыдамдылық коэффициенті

- анаэробтық айырбас табалдырығы

- оттекті барынша көп тұтыну және жүрек соғысының жиілігі

- анаэробты-аэробтық шыдамдылық

\/

/\ Шыдамдылықтың қарқынды өсуі қай жаста байқалады?

- 10-14.

- 20-25.

\/

/\ Шұғылданушы организміндегі барынша көп аэробтық мүмкіншіліктер мен энергияда қажеттілігі мөлшерінің (оттектік сауал) бірдей болғандағы жаттығу орындау интенсивтігі қалай аталады?

+ сындық

- орташа

\/

/\ Жалпы шыдамдылықтың дамуына арналған осыдан кем емес циклдік жаттығулардың ұзақтылығы кең қолданылады:

-7-12 минут аэробты - анаэробтық тәртіпте орындалатын

+15-20 минут аэробтық тәртіпте орындалатын

- 45-60 минут

- 30-45 минут

\/

/\ Егер шыдамдылықты тәрбиелеуде жұмыс қарқыны критикалықтан жоғары болса (барынша толықтан 75-85%), ал тамыр жиілігі минутына 180 соғыс болса, онда сол уақытта жұмыстың қайта басталуы ЧСС-тің қаншаға дейін төмендегенінде болады?

+ минутына 120-130 соғыс

- минутына 90-110 соғыс

- минутына 75-80 соғыс

- минутына 110-130 соғыс

\/

/\ Негізгі деңгейге дейін жұмысқа қабілеттілікті қалпына келтіруге арналған кезек жаттығуларын қайталауға кепілдік беруші демалыс аралығы қалай аталады?

- суперкомпенсаторлық

- белсенді

- қатал регламент белгіленген

- толық емес

\/

/\ Шыдамдылықты өлшеудің тура тәсілін таңдаңыздар:

- жеткілікті ұзын дистанцияға жүгіріс уақыты ( мысалы барынша көптің 60,70,80 немесе 90%-і) оның төмендеуіне дейін ;

- берілген қуаттылықпен велоэргометрде педалдаудың шекті уақыты

- стандартты жүкті тиеуден кейін ЧСС бұрынғы қалпына келу уақыты

- орта дистанцияға жүгіріс уақыты

\/

/\ Үлкен амплитудамен қозғалыстар орындау қабілеттілігі:

- стретчинг

+ иілгіштік (гибкость)

- созу

\/

/\ Лайықты бұлшық еттердің өз белсенділігі арқасында үлкен амплитудамен қозғалыстар орындау қабілеттілігі қалай аталады?

+ арнайы иілгіштік

- буындардағы қозғалыс

- динамикалық иілгіштік

- иілгіштік

\/

/\ Енжар иілгіштікті былай түсінеді:

+ сыртқы созушы күштердің әсерімен қозғалыс орындау қабілеттілігі

- барлық буындарда қозғалыстың үлкен амплитудаларына жету қабілеттілігі

- талу ықпалын жасауындағы көрсетілетін иілгіштік

- статикалық дене тұрысы

\/

/\ Нақтылы қимылдатқыш әрекетке лайықты техникасына сай қозғалыстың амплитудасымен сипатталатын иілгіштік қалай аталады?

- жалпы иілгіштік

- белсенді иілгіштік

- динамикалық иілгіштік

- буындардағы қозғалыс

\/

/\ Белсенді иілгіштіктің дамуына арналған ең қолайлы (сенситивті) жас кезеңін көрсетіңіз:

- 8-10 жыл

+10-14 жыл

-15-17 жыл

-12-15 жыл

\/

/\ Енжар иілгіштіктің дамуына арналған ең қолайлы (сенситивті) жас кезеңін көрсетіңіз:

- 7-8 жыл

+9-10 жыл

-11-15 жыл

-15-17 жыл

\/

/\ Қандай физикалық сапалардың шамадан тыс дамуы иілгіштікке жағымсыз әсер етеді?

+ күш

- үйлестік қабілеттілік

- бұлшық еттің зорланушылығы (напряжение)

\/

/\ "Стретчинг" деген не?

+ бұлшық еттердің иілгіштік қасиеттерінің жоғарылауына жағдай жасаушы статикалық жаттығулардың жүйесі

- қозғалыстарда көрсетілетін иілгіштік

- бұлшық ет зорланушылығы

- шыдамдылық

\/

/\ Иілгіштікті дамытуның негізгі әдісі:

- барынша көп жігерлердің әдісі

- статикалық жігерлердің әдісі

- өзгергіш - толассыз жаттығу әдісі

- минимальды жігерлердің әдісі

\/

/\ Иілгіштікті дамыту құралдары ретінде қолданады:

+ созуға арналған жаттығулар

- "екпінді - реактивті" әсердегі жаттығулар

- шекті қозғалыс жылдамдықтағы динамикалық жаттығулар

- барынша көп жігерлердің әдісі

\/

/\ Иілгіштікті тәрбиелеу барысында, егер жас азырақ болса , онда не көбірек көлемде болу керек?

+ белсенді жаттығулар

- енжар жаттығулар

- статодинамикалық жаттығулар

- "екпінді-реактивті" әсердегі жаттығулар

\/

/\ Иілгіштік (қозғалыстардың амплитудасы) мынамен өлшенеді:

+ аппаратура немесе педагогикалық тестілердің қолдану көмегімен бұрыштағылардағы градустармен немесе ұзындық өлшемдермен (см)

- енжар иілгіштік пен белсенділік мөлшері арасындағы айырма көрсеткішімен

- жалпы және арнайы иілгіштік сомалары көрсеткішімен (" иілгіштік қоры ").

- белсенді иілгіштік тапшылығымен

\/

/\ Белсенді және енжар иілгіштік мөлшерлері арасындағы айырма қалай аталады?

- буындардағы қозғалыс

+ белсенді иілгіштік тапшылығы

- иілгіштік көрсеткіші

- айырма көрсеткіші

\/

/\ Қозғалыс - координациялық қабілеттіліктер деп нені түсінеді?

- сана жағынан ең аз бақылау жанында әртүрлі қимылдатқыш әрекеттердің техникасына ие болу қабілеттілігі

+ жылдам , дәл , мақсатқа лайықты , үнемді және тапқыр етіп қимылдатқыш есептерді шешу қабілеттілігі (әсіресе күрделі және күтпеген)

- қозғалыстардың дәл орындалуымен байланысты қызмет түрлері

- буындардағы қозғалыс

\/

/\ Қозғалыс-координациялық қабілеттіліктердің дамуына бағытталған ең қолайлы (сенситивтік) жас осындай болып есептеледі:

- 7-9 жыл

+11-12 жыл

- 13-15 жыл

- 10-11 жыл

\/

/\ Талу фонында қозғалыс үйлестігін жетілдіруге болады ма? Жауапты таңдаңыздар :

+ болмайды , дәл осылай талу барысында бұлшық ет түйсіктердің анықтығы азаяды

- болады , дәл осылай талу зорланушылықты координацияны шешеді

- болады , себебі сенсор жүйелердің қимылдатқыш әрекеттерімен басқаруда қатысушы талу фонында сезгіштік жоғарылайды

- иә

\/

/\ Жаңа координациялық үйреткенде жеткілікті күрделі қимылдатқыш әрекеттердің негізгі әдісімен не болып келеді?

- өзгергіш - толассыз жаттығу әдісі ;

- айналма жаттығу әдісі ;

- көрнекті әсер әдісі .

- өзгергіш жаттығу әдісі ;

\/

/\ Физикалық тәрбиелеуде жұмыстардың түрлері ретінде мынаны түсінеді :

- оқу мақсаттарына бағытталған оқытушы, оқушының реттелген қызмет түрлері

- білім мәселелерін шешу, мақсатқа жету тәсілдерінің, жолдардың жиынтығы

- толық жетілдіру, даму мақсатындағы оқу жұмыстарының түрлері

- стандартты - қайталау әдісі

\/

/\ Ұйымдастыру ерекшеліктеріне қарай физикалық тәрбиелеу жаттығулары екі топқа бөлінеді:

- физикалық жаттығулардың тағайындалғандар, тағайындалмаған түрлері

- оқытушымен ( жаттықтырушымен ) және өздерінің ( дербес ) жаттығуы

- физикалық жаттығулардың білім алатын және шипалы түрлері

- физикалық жаттығулардың тағайындалмаған түрлері

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте физикалық жаттығуларды ұйымдастырудың негізгі түрін таңдаңыз:

- күн тәртібінде дене тәрбиелік - шипалы шаралар

- бұқаралық спорттық және туристік шаралар

- спорттық секциялардағы жаттығулар

- шипалы шаралар

\/

/\ Биік емес « моторлы » тығыздық осыған сай:

- бақылау сабақтары

- жалпы физикалық дайындық сабақтары

+ жаңа материалды игеру сабақтары

- толық жетілдіру сабақтары

\/

/\ Физикалық тәрбиелеуде жоспарлау -бұл :

+ жаттығушылардың нақтылы контингентімен оқу - тәрбиелік процес әдістерін, мақсаттық тағайындалуын, мазмұнын, әдістемесін, ұйымдастыру түрлерін алдын ала өңдеу және алдағы болатын қызметін анықтау

- оқу мақсаттарын орындаудағы оқытушының (жаттықтырушының ) реттелген қызметі (білім алатын , тәрбиелік , шипалы мақсаттардың ), қимылдатқыш іскерліктер және дағдыларды хабарлауды қамтамасыз етуі

- белгілі бір критерийлерге сай дидактикалық процесті тәртіпке салуы, қойылған мақсатты жақсы орындау үшін оған қажетті түр беруі

- күн тәртібінде дене тәрбиелік - шипалы шараның болуы

\/

/\ Физикалық тәрбиелеудегі педагогикалық бақылау - бұл:

- дедактикалық процестің ағымдағы барлық жағдайларын ашу, оның нәтижелерін дәл анықтау

- қимылдатқыш іскерліктерді, дағдыларды, білімдерді дұрыс ( анықталған критерийлер бойынша ) бағалау

- оқылатын педагогикалық процестің мінездемесін объективті өлшеу

- физикалық тәрбиелеудің оқу бағдарламасы

\/

/\ Жалпы білім беретін мектептерге арналған дене шынықтырудың оқу жоспарлары мен бағдарламаларын кім өңдейді?

- оқу жұмысы бойынша мектеп директорының орынбасары

- дене шынықтыру мұғалімдері

+ мемлекеттік органдар ( министірліктер, комитеттер).

- мектеп директорлары және оқу жұмысы бойынша мектеп директорының орынбасары

\/

/\ Барлық деңгейдегі оқу мекемелеріндегі дене шынықтырудың көп қырлы жұмыстары қандай басты құжат негізінде жүзеге асады?

- оқу жоспары

- әр сабақтық жұмысшы ( тематикалық ) жоспары

- педагогикалық бақылау және есептің жоспары

- тематикалық жоспар

\/

/\ Төмендегілерден құрамына осылар кіретін жоспарлау құжаттын анықтаңдар:

2) дене шынықтыруды теориялық мәлімдеуі;

3) физикалық тәрбиелеу негізгі құралдары , тәсілдері және оларды қолданулар мен әрбір сабаққа жүктемелердің мөлшерлері;

4) бақылау жаттығулары (тестілер ).

- дене шынықтырудың оқу бағдарламасы

- оқу жоспары

+ әр сабақтық жұмысшы ( тематикалық ) жоспары

- дене шынықтырудың жалпы жұмыс жоспары

- сабақтың жоспар - конспектісі

\/

/\ Қандай бақылаудың арқасында адам организмінің физикалық жүктемеге (жаттығуға) реакциясы анықталады?

- ағымдағы

- қорытынды

- шекаралық

- дара

\/

/\ Мектепке дейінгі балалар мекемелерінде дене тәрбиесі саабқтарының мазмұны мен құрамы немен анықталады?

+ «бала бақшада балаларды тәрбиелеу мен оқыту бағдарламасымен» («дене шынықтыру» бөлімі)

- балалардың әке-шешелерінің тілектерінен шыға

- дене шынықтыру тәрбиешілерімен немесе нұсқаушы-әдістемешілермен

- жеке кәсіпшілік - педагогикалық тәжірибеден шыға

\/

/\ Ерте және мектепке дейінгі жаста тәрбиелеуде ең алдымен неге көңіл аудару керек?

+ үйлестік қабілеттіліктерге

- күштер және күш беретін қабілеттіліктерге

- жалпы шыдамдылыққа

- иілгіштікке

\/

/\ Мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесі құралдарының құрамына қандай жастан бастап спорттық жаттығулардың оңайлатылған түрлерін қосуға болады?

- үш жастағы жастан

- төрт жасар жастан

- бесжылдық жастан

- туғаннан

\/

/\ Бала бақшада 3- 6 жасар балалармен өткізілетін физикалық жаттығулардың негізгі түрлерін көрсетіңіздер:

- тағайындамаған үлгідегі дене тәрбиесі жаттығулары

- дене шынықтыру минуты және дене шынықтыру үзілістері

- «спорттық сағат».

- еті тірі ойын

\/

/\ Бала бақшада 3-4 жасар балаларға арналған тағайындалған үлгідегі дене тәрбиесі жұмыстарының ұзақтығы құрастырады:

+15-20 минут

- 25-30 минут

- 40 минут

- 40-45 минут

\/

/\ Бала бақшада 5-6 жасар балаларға арналған тағайындалған үлгідегі дене тәрбиесі жұмыстарының ұзақтығы құрастырады:

+ 25-30 минут

- 40-45 минут

- 60 минут

- 50 минут

\/

/\ Мектепке дейінгі балаларлар мекемелерінде әр түрлі қимылдатқыш мазмұндағы еті тірі ойындар неше жасар балалармен өткізіледі?

- 4-5 жыл

+ 5-6 жыл

- 3-6 жыл

- 1 жыл

\/

/\ Мектепке дейінгі балаларлар мекемелерінде дене шынықтыру минуттары мен дене шынықтыру үзілістері қандай мақсатпен қолданылады?

- балаларды жаңа қозғалыстарға үйрету ( қимылдатқыш әрекеттерге )

- балалармен игерілген қозғалыстарды бекіту

+ балаларда талу, демалысты ескерту

- демалыс

\/

/\ Тағайындалған үлгідегі дене тәрбиесі жаттығуларының қорытынды бөлімінде физикалық жүктемелерді бірте-бірте төмендету үшін не қолданылады?

- орта қысқауақыттық жүгіріс және жүгіріс жаттығулары

- әртүрлі секіретін жаттығулар

- би жаттығулары және тепе-теңдікте жаттығу

- балалармен игерілген қозғалыстарды бекіту

\/

/\ Физикалық жүктеменің оптималдығы балалардың тамыр көрсеткіштерімен бағаланады. Тағайындалған үлгідегі дене шынықтыру жұмыстарының бөлімінде ол осыдан көп жиілену тиісті емес:

- 20-25%

- 80%

\/

/\ 3-4 жасар балаларда жаттығулардың күшті әсерін мынадай жүрек қысқартулардың жиілігі ( ЧСС ) қамтамасыз етеді:

- минутына 115-125 соғыс

+ минутына 130-140 соғыс

- минутына 150-160 соғыс

- минутына 68-72 соғыс

\/

/\ 5-7 жасар балаларда жаттығулардың күшті әсерін мынадай жүрек қысқартулардың жиілігі ( ЧСС ) қамтамасыз етеді:

- минутына 120-130 соғыс

+ минутына 140-150 соғыс

- минутына160-165 соғыс

- минутына 68-72 соғыс

\/

/\ Дене шынықтыру жүйелерінің жалпы принциптерін көрсетіңіздер:

- үзіліссіз принципі, жүктемелердің және демалыстың жүйелік алмасу принципі

- дене шынықтыру бағыттарының барабарлық жас принципі , жаттығуларды циклдік құру принципі

- дамыту- жаттығу әсерлерді бірте-бірте өсіру принципі, баланстанған жүктеме динамикасының бейімделген принципі

- қол жетерлік принцип

\/

/\ Қимылдатқыш белсенділік деп мынаны түсінеді:

- жаттығушы организміне физикалық жаттығулардың белгілі бір ықпалы

- көлем және интенсивтік параметрлері өзгеретін физикалық жүктеменің айқын мөлшері

- спорттық шеберліктің жоғарылауына бағытталған педагогикалық процес

- дене шынықтыру сабағы

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте оқу кезінде оқушылардың қимылдатқыш белсенділігі сыныпқа сыныптан ауысу барысында:

- маңызды түрде өседі

- өзгертусіз қалады

+ азаяды

- 0 шамасында қалады

\/

/\ Бастапқы мектепке физикалық жаттығулармен жұмыстардың негізгі түрін көрсетіңіздер (кіші сыныптарда):

+ дене шынықтыру сабағы

- ұзартылған күн топтарында күн сайынғы дене тәрбиелік жаттығулар (спорттық сағат)

- жалпы дене тәрбиелік дайындау секциялары және спорт түрлері секциялары

- күн сайынғы дене тәрбиелік жаттығулар

\/

/\ Кіші мектеп жасында жылдамдыққа жаттығуды орындауға қанша уақыт бөлінеді?

-6-8 сағат

-15 сағат

-20-25 сағат

-10 сағат

\/

/\ кіші мектеп жасында жаттығу әдістерінен артықшылық беріледі:

+ тұтас әдіске

- кездесетін әдіске

- стандартты жаттығу әдістеріне

- стандартты емес жаттығу әдістеріне

\/

/\ Кіші мектеп жас балаларының физикалық тәрбиелеуі барысында мүмкіншілікпен шығарып тастау керек:

- қозғалыстардың жиілігіне жаттығуды

+ дем тоқтатумен байланысты жаттығулар

- жылдам- күш беретін жаттығулар

- назарға жаттығу

\/

/\ Бастапқы мектепте дене тәрбиелік жұмыстарда акцент беріледі:

- білім беру мақсаттарына

- тәрбиелік мақсаттарға

+ дене шынықтыру көмегімен дене бітімін құру және жөнге салу мақсаттарына

- назарға жаттығуға

\/

/\ Үлкен мектеп жас балаларының физикалық тәрбиелеуі барысында дамуда неге көңіл бөлу керек?

- қозғалыстардың барынша көп жиіліктеріне

+ күш беретін, жылдам - күш беретін қабілеттіліктерге және шыдамдылықтың түрлеріне

- қарапайым және күрделі қимылдатқыш реакцияға

- қарапайым қимылдатқыш реакцияға

\/

/\ Барлық оқушылар келесі дәрігерлік топтарға бөлінеді:

+ негізгі, даярлайтын, арнайы

- денсаулық жағдайында аууларсыз, денсаулық жағдайында ауулар бары

- шипалы, дене тәрбиелік, спорттық

- спорттық

\/

/\ Денсаулық жағдайында аууларсыз, жеткілікті физикалық дайырлығы бар оқушылардан қалыптасқан топ қалай аталады?

+ басты дәрігерлік топпен

- спорттық топ

- сау дәрігерлік топ

- орта дәрігерлік топ

\/

/\ Денсаулық жағдайы мен физикалық дайырлығында біршама ауытқуы бар оқушылардан қалыптасқан топ қалай аталады?

- дене тәрбиелік топ

- орта дәрігерлік топ

+ даярлайтын дәрігерлік топ

- емдік физикалық мәдениет тобы

\/

/\ Денсаулық жағдайында ауулары бар, физикалық жүктемелерге төтеп бере алмайтын оқушылардан қалыптасқан топ қалай аталады?

- шипалы дәрігерлік топ

- емдік физикалық мәдениет тобы

- денсаулық тобы

- емдік физикалық мәдениет тобы

\/

/\ Денсаулық жағдайында ауытқуы бар балалармен өткізілетін негізгі дене шынықтыру жаттығуларын көрсетіңіздер:

- ұзартылған күн топтарында күн сайынғы дене тәрбиесі жаттығулары («таза ауада шипалы сағат»)

- дене шынықтыру сабағы

+ жеке-дара жаттығулар

- гимнастика жаттығулары

\/

/\ Денсаулығы нашар балалармен дене тәрбиесі жаттығулары барысында мыналар толық шығарылады:

- жеңіл атлетикалық жаттығулар

- еті тірі ойындар және шаңғы дайындау

+ акробатикалық жаттығулар және ұзаққа созылған статистикалық күштенулермен баланысты жаттығулар

- ұзаққа созылған жүгіріс

\/

/\ Денсаулығы нашар балаларды физикалық тәрбиелеуде жаттығу эффектісі жүрек қысқартуларының қандай жиілігінде жақсы әсер етеді?