Екпіннен найза лақтыру техникасының негіздерін меңгергеннен кейін снарядты ұстау,найзаны кӛтеріп жүру және екпінде қайыру жағдайы,лақтырма қадамдардың ерекшелігін,иық белдеуі мен дененің қозғалысы,лақтырудың ырғақты құрылымы,толық екпіннің қашықтығы нақтыланады.
Найза лақтыру техникасын жетілдіру үшін оқушыларды снарядты қайырудың түрлі нұсқаларымен және ақтық күш- жігердің орындау тәсілдерімен таныстыру қажет.Найза лақтыру техникасының жеке дара нұсқасын анықтау мен жетілдіру үшін ұзақ уақыт талап етіледі.Жарыстарға қатысуы найза лақтыру техникасын арнайы деңгей дайындығын және тиімділігін анықтауға кӛмектеседі,сонымен қатар жеңіл атлетиканың осы түрін жетілдіру жолдарын анықтауға септігін тигізеді(сур. 121)
Тест тапсырмалары:
Ұзындыққа секіруде жеңіскер анықталады:
алдыңғы кезектегі жақсы кӛрсеткішінен
аяқтық сайыстағы кӛрсеткішінен
квалификациялы жарыстың ең жақсы кӛрсеткішінен
6 кезек кӛрсеткішінің нәтижесінен
ақырғы кезектің нәтижесінен.
*****
Ұзындыққа секіруде түсетін жардың (кӛлемін, ұзындығын, тереңдігін) кӛрсетіңіз:
A) 2,75 х 7 х 0,5 м
B) 3 х 6 х 0,75 м
C) 3 х 3 х 0,5 м
D) 2 х 5 х 0,75 м
E) дұрысы кӛрсетілмеген.
*****
Ұзындыққа секіруде итерілетін таяқшаның мӛлшерін кӛрсетіңіз:
A) 100 х 20 х 10 см
B) 100 х 20 х 20 см
C) 122 х 20 х 10 см
D) 122 х 30 х 10 см
E) 122 х 20 х 20 см.
*****
Бір кезекте ұзындыққа секіруде қанша уақыт береді?
2 мин
