«позитивную психологию» - науку о благополучии и про цветании человека. Селигман получил чек на 1,5 миллио на долларов от тайного дарителя для развития этой вет ви психологии; позже стало известно, что пожертвование сделал миллиардер и филантроп Чарльз Фини. Сейчас по зитивная психология - весьма успешная наука, привлека ющая большие деньги и внимание СМИ. Мартин Селигман выделяет пять аспектов благополу чия. 1. Позитивные эмоции: хорошее настроение и удовлетво ренность жизнью. 2. Увлеченность: поглощенность чем-то, известная как «поток». 3. Отношения: в основном приятные вещи происходят именно в контексте отношений. Как говорит Селиг ман: «Позитивное редко бывает одиноким». 284
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон
4. Смысл: ощущение того, что ваша жизнь посвяще на чему-то большему, чем вы сами, например, заботе о людях, стремлению к истине или созданию чего-либо стоящего. 5. Достижения: любимое занятие или занятие, которым вы хотите овладеть ради него самого, при этом оно не обязательно несет в себе великий смысл: например, Мартин Селигман любит играть в бридж. Селигман называет эти аспекты теорией «PERMA» (Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment). На его взгляд, благополучие человека - это не просто позитивные эмоции и хорошее настроение; это далеко не все компоненты. Он считает, что необходи мо предпринять конкретные практические шаги с учетом этих пяти аспектов. Коэффициент вашей позитивности
Психолог Барбара Фредриксон, напротив, считает, что сча стье в основном зависит именно от позитивных чувств. Она утверждает, что благополучие - результат преобла дания позитивных эмоций над негативными: чтобы быть счастливыми, мы должны испытывать, как минимум, три позитивные эмоции на каждую негативную. В ходе исследований Фредриксон обнаружила, что по зитивные эмоции способны нейтрализовать негативные. Оказалось, что люди быстрее успокаиваются после стрес сового выступления перед аудиторией, когда смотрят по том видеоклип, поднимающий им настроение, например, как щенок играет с цветочком. Согласно Фредриксон, по зитивные эмоции оказывают «укрепляющий и расширяю щий» эффект, в то время как счастье делает нас креативны ми, открытыми, жизнерадостными и готовыми пробовать новое.
