Казахстан Республикасы білім және ғылым министрлігі

Жылдамдық дегеніміз  - адамның белгілі бір уақыт аралығында кеңістікте 

жылдам қозғалған әрекеті. Жылдамдық үш түрде пайда болады:  

1.

2.

3.

 Жылдамдық  жаттығулары  аздаған  мөлшерде  сабақтың  негізгі  бөлімінде, 

орталық  жүйке жүйесі қалыпты жағдайда тұрған кезде беріледі. Қимыл жиілігі 

жылдамдығын дамыту үшін қайталау, өзгермелі орындау, ойын, жарыс әдістері 

қолданылады. 

  Жылдамдықтың  дамуы  -  бұл  көп  жылғы  жұмыс,  бала  кезден  басталып, 

әртүрлі  қимылды  ойындар  мен  арнайы  жаттығуларда  қолданылады. 

Жаттығудың  кейінгі  жаңа  әдісте  ең  қажетті  боп  есептелетін  құралда  кедергілі 

жылдамдықты  меңеруге  бағытталған,  басқамсн  толықтыруға  болмайтын 

жаттығу  кезендері.    Саны  жағынан  жаттығулардың  орындалу  сәтінде 

жеңілдетілген  жағдайлар  қарастырылады:  еңіске  қарай  жүгіру,  жеңілдетілген 

снарядты лақтыру,  қимылды реакциялы жатығулар. 

 Жылдамдықтың  сапасы  -  жеңіл  атлетикалық  жаттығулардың  негізіне 

жатады. Қимылдар негізінде спринтер, секіруші мен лақтырушыға жылдамдық 

пен  күш  жатады.  Сондықтан  күш  әрекеті  негізінде  күшті  жылдамдық 

жаттығулары  жылдамдықта  орындауы  керек.  Жылдамдықпен  секіру  жеке 

жүгіру  кезінде,  снарядты  лақтыру  қозғалысы  спсртшының  қорытындылары 

болып саналады.