Казахстан республикасы бiлiм ж?Не ?Ылым министiрлiгi
Еңбек пен демалыстың ұтымды режимдері
жүктеу/скачать 1,21 Mb.
|
МГ еңбекті қорғау 2021
| Еңбек пен демалыстың ұтымды режимдері
Еңбек және демалыс режимі деп жұмыс кезеңдері мен демалу үзілістерінің ауысуы немесе тұрақты жұмыстан басқа басқа әрекеттер түсініледі. Ауысым ішіндегі және күнделікті жұмыс пен демалыс режимдерін ажыратыңыз. Ауысым ішіндегі еңбек және демалыс режимі ауысымның жалпы ұзақтығын, ауысымішілік демалысқа арналған үзілістердің ұзақтығын, олардың саны мен уақытқа орналасуын, сондай-ақ түскі үзілістің ұзақтығын анықтайды. Реттелетін өндірістік үзілістер қызметкердің қалауы бойынша ерікті үзілістерге қарағанда тиімді. Бір ұзақ үзіліс бірнеше қысқа үзілістерге қарағанда тиімді емес. Қалыпты еңбек жағдайлары бар жұмыстарда келесі ауысымішілік реттелетін үзілістер ұсынылады: Біріншісі - 5 мин.2,5 - 3 сағаттан кейін, екіншісі - 10 мин. жұмыс аяқталғанға дейін 1,5-2 сағат бұрын. Орташа ауырлықтағы физикалық күш-жігермен жұмыс кезінде әр сағат сайын 10-15 мин үзіліс ұсынылады. Үлкен физикалық күш-жігермен немесе мәжбүрлі жұмыс жағдайында 10 мин үзіліс тағайындалады, әр 30 мин. жұмыс. Демалу белсенді және пассивті болуы мүмкін. Кішкентай физикалық күш пен жүйке кернеуін қажет ететін жұмыстар үшін күннің екінші жартысында белсенді (дене шынықтырумен) үзіліс ұсынылады. Пассивті демалу ауыр физикалық жұмыстарда және тұрақты ауысулармен байланысты немесе тұрып жатқан жұмыстарда қажет. Өндірістік гимнастиканың үш негізгі формасы бар: кіріспе гимнастика жұмыс күнінің басында 5-7 минут ішінде өткізіледі; дене шынықтыру үзілісі демалу үшін белгіленген үзілістерде жоғары жұмыс қабілеттілігін сақтау үшін жүргізіледі; дене шынықтыру минуты шаршауды азайту мақсатында 2-3 минут ішінде өткізіледі. Аутогендік жаттығу-бұл жүйке жүйесін өзін-өзі оқыту әдісі, ол эмоционалды жағдайды жақсартады және адамның психикалық тонусын арттырады, организмдегі кейбір физиологиялық процестерді саналы түрде басқару дағдыларын дамытады, олар автоматты түрде жүзеге асырылады. Ол позаны, қызметкерлердің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, өзін-өзі ұсыну әдістерінің сипатын таңдаған психотерапевтің басшылығымен жүзеге асырылады. Психологиялық жеңілдету бөлмесі-демалыс бөлмесінің жетілдірілген нұсқасы. Бұл бөлме оң. адамның жүйке жүйесінің эмоционалды жағдайы мен тонусына тыныштандыратын әсер, көк және жасыл реңктері басым түсті жарық интерьері алынады, түрлі-түсті слайдтар қолданылады. Бөлме ыңғайлы жиһазбен жабдықталуы керек. Психологиялық жеңілдету сеансының жалпы ұзақтығы жұмыс динамикалық стереотипін бұзбау үшін 18020 минуттан аспауы тиіс. Сеанс кезінде музыканың мазмұны, көлемі мен қарқыны, жарық деңгейі, демалушылардың позасы үш рет өзгереді. Әдебиеттер: 1. Мұнай және мұнай өнімдері қоймалары. өртке қарсы нормалар/ «ҚазҚСҒЗИ» РМК, «ЗЦ АТСЭ» ЖШС- Астана,2018ж 2.Система управления охраной труда, промышленной безопасностью и охраной окружающей среды / Смолянинова С.А, 2018г. 3. Родионов, А. И. Технологические процессы экологической безопасности. Атмосфера : учебник для вузов / А. И. Родионов, В. Н. Клушин, В. Г. – 2020г жүктеу/скачать 1,21 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|