Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012
жүктеу/скачать 1,68 Mb. Pdf көрінісі
|
Сила воли
| 1
. Что вы чувствуете? При мыслях об оплошности постарайтесь от следить и описать свои чувства. Какие эмоции вы испытываете? Каковы ваши телесные ощущения? Можете ли вы вспомнить, что чувствовали сразу после неудачи? Как вы это опишете? Отметьте, не просыпается ли в вас внутренний критик и, если да, что он вам говорит? Этот внимательный взгляд позволяет вам разобраться в своих чувствах, вместо того чтобы пускаться в бега. 6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну 171 2. Вы всего лишь человек. Волевые испытания трудны для всех, и порой все теряют контроль. Такова человеческая природа, и ваша неудача не означает, что с вами что-то не так. Проверьте правдивость этих слов. Вспомните людей, которых вы уважаете и любите: переживали ли они подобные срывы? Этот взгляд смягчает привычный голос самокритики и сомнений в себе. 3. Что бы вы сказали другу? Представьте, как бы вы утешали близкого друга, постигни его та же неудача. Какие слова поддержки вы бы ему предложили? Как бы вы подбадривали его, чтобы он продол жил двигаться к цели? Этот взгляд подсказывает способ вернуться в прежнее русло. Писатель противостоит голосу самокритики Бен, 24-летний учитель обществознания в средней школе, мечтал о литературном поприще и задался целью допи сать роман к концу летнего отпуска. Этот срок требовал от него сочинять по 10 страниц каждый день. На практике же в один день он писал две-три страницы, огорчался, что отстает, и на другой день вовсе не брался за дело. Осознав, что не закончит книгу к началу учебного года, он почув ствовал себя самозванцем. Раз он не может поднапрячься сейчас, пока у него полно свободного времени, как он про двинется вперед, когда придется проверять тетрадки и го товиться к занятиям? Бен усомнился, стоит ли вообще за- морачиваться, раз дело не идет с той скоростью, которую он себе назначил. Настоящий писатель легко бы накатал эти странички , — говорил он себе. — Настоящий писатель ни за что бы не играл на компьютере вместо работы. В таком умонастроении он придирчиво перечел написанное и убе дил себя, что это макулатура. Бен и впрямь оставил идею писательства к осени, когда оказался в моей аудитории. Он пришел на занятия, чтобы узнать, как увлечь своим предметом учеников, но неожи данно для себя втянулся в дискуссию о самокритике. По пытавшись простить себя, он быстро заметил, что бросил роман из-за страха и внутренних сомнений. Он не сумел такую малость — писать по 10 страниц в день, и испугался, 172 Сила воли. Как развить и укрепить что ему не хватает таланта или самоотверженности на боль шее — стать писателем. Он утешился мыслью, что его неуда чи были вполне в духе человеческой природы и не доказы вали, будто у него никогда ничего не выйдет. Он вспомнил истории других писателей: мэтрам тоже приходилось нелег ко в начале пути. Чтобы отнестись к себе с большим состра данием, он представил, как беседует с учеником, который собирается отказаться от мечты. Бен понял, что посовето вал бы тому не бросать усилий, если это важное дело. Он бы уверил ребенка, что каждый шаг приближает его к цели. И он бы точно не сказал ему: «Ты что, шутишь? Да это от стой». Бен вновь обрел вдохновение и вернулся к сочинитель ству. Он обещал себе писать раз в неделю, что было разум нее в течение учебного года, да и вообще удобнее. жүктеу/скачать 1,68 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|