Кіріспе хоккей
жүктеу/скачать 150,93 Kb.
|
Перево диплом
|
КІРІСПЕ Хоккей — қақпалар орнатылған арнайы алаңда таяқпен, доп не шайбамен ойналатын командалық спорт түрі. Ойын жазда көгалда доппен, қыста шайба және доппен мұз үстінде өтеді; қара Допты хоккей, Көгалдағы хоккей, Шайбалы хоккей. Бұл ойын бұлшықет массасын және қарсыласқа агрессивті қарсы тұру кезінде керемет күшті қажет етеді. Конькимен сырғанау адамның өздігінен айналып өтуінің табиғи тәсілі емес. Егер біз бұған таяқшамен әрекеттерді қоссақ, шайбаны бақылау, жағдайдың үнемі өзгеруіне реакция, билік үшін күрес, сап түзулерді әр 45 секунд сайын ауыстыру, сотты орындыққа шығарып, босаңсу, сонымен қатар үнемі басталады және тоқтайды, қозғалыс бағытын өзгертеді - сонда сіз хоккей ойынының қаншалықты ерекше екенін түсінесіз. Хоккей – это вид спорта, требующий умения выполнять сложные движения и приемы в условиях взрывных скоростей и интенсивного физического контакта. Эта игра требует большой мышечной массы и недюжинной силы при агрессивном столкновении с соперником. Катание на коньках само по себе не является естественным способом передвижения человека. А если прибавить к этому еще и действия с клюшкой, контроль за шайбой, реакцию на постоянные изменения ситуации, силовую борьбу, смену составов через каждые 45 секунд, сопровождающуюся уходом с площадки на скамейку и расслаблением, да плюс к тому постоянные старты и остановки, смены направлений движений – то можно понять, насколько уникальна игра в хоккей. Чтобы играть в эту игру, предъявляющую очень жесткие требования к спортсменам, необходима специальная и весьма разнообразная физическая подготовка. Тренировка с использованием тяжестей – это лишь составная часть подготовки спортсмена для игры в хоккей. Полная физическая подготовка хоккеистов представляет собой многостороннюю программу. Тренировки на льду и вне льда развивает умение чередовать напряжение с расслаблением и наилучшим образом использовать силу мышц, необходимую именно в хоккее. Ведут к увеличению скорости хоккеистов. Развивают ловкость, «легкие ноги», ловкие руки, статическую и динамическую гибкость и, конечно же, способствуют совершенствованию техники хоккеистов. Развитие чистой мышечной массы, улучшение телосложения, разминки, восстановление после игры, питание плюс предупреждение травм и посттравматическая реабилитация также являются ключевыми компонентами полной программы физической подготовки. жүктеу/скачать 150,93 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|