Лекции по физической культуре

66 
Самостоятельные занятия могут проводиться по заданию и под
контролем преподавателя, как в учебное, так и во внеучебное время.
Контрольные занятия призваны обеспечить оперативную, текущую
и итоговую информацию о степени усвоения учебного материала.
Контрольные занятия проводятся в течение семестра после прохождения 
отдельных разделов программы. В конце каждого семестра и учебного 
года студенты всех учебных отделений сдают зачеты по физической 
культуре. 
Внеучебные занятия организуются в форме: 
* Физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме 
учебного дня (утренней зарядки). 
* Занятий в секциях, организованных профсоюзов, спортивным 
клубом или другими внутривузовскими организациями. 
* Самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, 
туризмом. 
* Массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных
внутривузовских и вневузовских мероприятий (спортивные
соревнования, физкультурные праздники). 
Взаимосвязь разнообразных форм учебных и внеучебных
занятий создает условия, обеспечивающие студентам использование научно 
обоснованного объема двигательной активности (не менее 5 часов в
неделю), необходимой для нормального функционирования организма
молодого человека студенческого возраста. 

5. Общая физическая подготовка. 
Общая 
физическая подготовка (ОФП) — это процесс
совершенствования двигательных физических качеств, направленных на 
всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП
способствует повышению функциональных возможностей, общей 
работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки
и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или
виде спорта.
Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи: 
* 
достичь гармоничного развития мускулатуры тела и
соответствующей силы мышц; 
* приобрести общую, выносливость; 
* повысить быстроту выполнения разнообразных движений,
общие скоростные способности; 
* увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц; 
* улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, 
спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные 
движения; 

67 
*
научиться выполнять движения без излишних напряжений, 
овладеть умением расслабляться. 
С общей физической подготовкой связано достижение физического
совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических
способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности
в определенных исторически сложившихся условиях производства,
военного дела и других сферах общественной жизни.
Конкретные принципы и показатели физического совершенства 
всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества 
на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует 
требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При
этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая
физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в
конкретной 
спортивной 
дисциплине 
или 
в 
различных 
видах 
профессионального труда. А это значит, что в одних случаях требуется 
повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д., т.е. 
необходима специальная подготовка. 

жүктеу/скачать 1,45 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: