Стресске шектен тыс жиі ұшырайтын адамдарға психологиялық кеңес беру керек
бет 5/6 Дата 13.12.2021 өлшемі 395,58 Kb. #125199
Байланысты:
14 лекция Менеджмент каз (копия) (копия) Стресске шектен тыс жиі ұшырайтын адамдарға психологиялық кеңес беру керек. Стресске шектен тыс жиі ұшырайтын адамдарға психологиялық кеңес беру керек. Мысалы: Ø жұмыс жоспарын жасаңыз , яғни «бүгін орындауым керек», «осы аптада орындауым керек» деп жұмысыңызды бағалаңыз; Øөз-өзіңізге талап қоя біліңіз , белгілі бір шекке жеткенде «жоқ» деп айтуды үйреніңіз; Ø тек шындықты айтыңыз; Стресті болдыртпау факторлары: Ø өмірдегі жетістік және оған қанағаттану; Ø өзіңнің мүмкіндігіңмен қабілетіңе қарай алдыңа мақсат қою; Ø белсенді демалыс. Стресс ұйқы кезінде болмайды , сондықтан жүйкеңізді шынықтыруыңыз керек; Ø дене шынықтырудың тиімді әдісін тұрақты пайдалану. Стресс әсерін бәсеңдету үшін тамақтану режимін орындау, спортпен шұғылдану , таза ауада серуендеу арқылы өзіңді ширақ әрі сергек ұстау шаралары да жатады. Достарыңызбен бөлісу:
