Музыкальная культура и образование: инновационные пути развития

199
тревожность во время исполнения. Сольные выступления и оценки жюри воспринимаются 
музыкантами как более напряженные [Clark, 1995].
Первое официальное упоминание о сценическом волнении было сделано в 1891 году 
Адольфом Килблоком в книге «Страх сцены: как смотреть в лицо аудитории» 
[JuwairiyahBintiZakaria, 2013, с.226-234]. Оно описывается как стойкая фобия, которая может 
быть вызвана у человека необходимостью выступать[VanKemenade, 1995, с.555–562]. 
Истоками термина «волнение» являются океанология и физика, где волнение описывается как 
колебaтельные движения на водной поверхности. Из-за схожести ощущений в тревожном, 
беспокойном состоянии, когда человек как бы ощущает колебательные движения внутри себя, 
имеющие волнообразный характер, этим словом стали называть состояние человека, 
находящегося в стрессовой ситуации. Этот процесс происходит на тонком психологическом 
уровне и приводит к беспокойству и потере самообладания. Это обусловлено отражательно-
оценочной ролью эмоций, которые дают субъективную окраску происходящему вокруг нас и 
в нас самих. Это значит, что на одно и то же событие разные люди могут эмоционально 
реагировать совершенно различно[Рыжова, 2018, с. 44-46]. Современный американский 
психотерапевт Дайана Кенни рассматривает сценическое волнение как общий термин для 
группы расстройств, возникающих у людей в самых разных сферах деятельности - от сдачи 
тестов, выполнения математических заданий, публичных выступлений и спортивных 
состязаний, до исполнительского искусства танца, актерского мастерства и музыки [Kenny, 
2006, с.52]. Говоря о музыкальных сферах деятельности сценическое волнение - это 
переживание выраженного и стойкого тревожного предчувствия, связанного с музыкальным 
исполнением [Kenny, 2010, с. 425].
Источником волнения является инстинкт самосохранения, заложенный в глубокой 
генной памяти человека. Он формирует систему защитных блокировок в организме, имеющих 
бессознательный характер и активируется в момент явной или мнимой опасности, выражаясь 
в форме страха. Волнение - это чувство, вызванное страхом, и тоже возникает бессознательно. 
Поэтому синонимом термина «сценическое волнение»является «страх сцены», который 
относится к типу социальных страхов - страх публичного выступления. Поскольку страх 
является ничем иным, как защитным механизмом психики, он может улучшать 
целенаправленное поведение и способствовать верным решениям в случае, если побуждается 
умеренной мотивацией, или может мешать правильному соображению, если мотивация 
чрезмерная.
MateiR, GinsborgJ. выделяют основные причины, по которым возникает сценическое 
волнение: 

давление со стороны самого себя 

чрезмерное возбуждение

неадекватнаяподготовкаквыступлению 

недостаточная подготовленность к выступлению;

незнакомая обстановка; 

непредвиденные обстоятельства; 

плохое самочувствие; 

ответственность за выступление;

повышенная мнительность певца [Matei, 2017, с. 33-35]. 
Исполнительские способности и пригодность к исполнительской деятельности певца 
напрямую связаны с понятием сценического волнения. Однако оно доступно скорее взрослым 
людям и детям старших возрастов, т.к. им присуща осознанность, в отличие от маленьких 
детей, которым она не свойственна, благодаря чему страх сцены им мало знаком. В работе 
Дайаны Кенни, проведенной совместно с Маргарет Осборн говорится о том, что маленькие 
дети реже испытывают сценическое волнение, чем более взрослые люди, т.к. они, напротив, 
любят выступать перед публикой и вряд ли вообще знают о существовании фобий, связанных 
с выступлениями. Такую же тенденцию выявили в своих исследованиях и другие зарубежные 

200
психологи, такие как Уоррен Бродски, Дэвид Кларк, Джейн Гинзборг, Ралука Матэй, Марк 
Эли и другие.
Выделяют следующие типы сценического волнения: 
1.
Волнение-паника - это волнение, чаще всего вызванное неуверенностью в себе и 
сомнением в своих силах, способностях. Чаще всего мысленная установка певца в такой 
ситуации звучит как «у меня не получится», «я не могу», «я боюсь».
2.
Волнение-подъем, которое также называют позитивным волнением (Е.С. Рыжова) 
или боевым возбуждением (А.Ц. Пуни). Оно характеризуется воодушевлением, внутренним 
тонусом, создает высокий «градус» внутреннего душевного настроя певца, тем самым 
осуществляя максимальную «выкладку» на сцене и задавая хороший энергетический импульс. 
Глоссофобия (в психологии глоссофобией называют боязнь публичных выступлений 
(от греч. γλῶσσα (glōssa) – язык и φόβος (phobos) – страх)проявляется у людей с наличием 
выраженной эгоцентрической направленности и низким уровнем самооценки. Человек, 
страдающий глоссофобией, испытывает непреодолимый страх перед выступлением и во время 
него, перед незначительным количеством людей в группе, а также перед хорошо знакомыми 
слушателями [Психология, образование: актуальные и приоритетные направления 
исследований, 2019, с. 408-411]. 
В мире существует множество методов борьбы со сценическим волнением. Из них 
можно выделить экспрессивную арт-терапию, в которой человек подвергается воздействию 
виртуальной реальности (изображений) и музыкотерапию, йогу, медитацию, технику 
Александера, биологическую обратную связь, нейрофидбэк и транскраниальную стимуляцию 
[Burin, 2016, с. 116-131]. Терапия с использованием изображений состоит в использовании 
внутренних образов субъектов для выявления и доступа к внутренним конфликтам, которые, 
возможно, связаны с генезисом сценического волнения. Таким образом достигается снижение 
уровня волнения и дискомфорта, повышение уверенности в себе и снижение частоты 
сердечных сокращений. Музыкальная терапия, в свою очередь, способствует лучшему 
восприятию музыки и музыкальности и уменьшает стресс. Существует мало исследований о 
влиянии йоги на сценическое волнение, однако в нескольких доступных исследованиях 
наблюдалось улучшение показателей сценического волнения, такие как улучшение 
настроения и сна, снижение уровня стресса. Техника Александера состоит в том, чтобы 
внимательно наблюдать за поведением человека в процессе музыкальной практики, и 
попытаться более точно определить возможные причины напряжения в теле исполнителя. 
Таким образом, эта техника может снять мышечное напряжение и способствовать снижению 
факторов, прямо или косвенно влияющих на уровень сценического волнения [Amos, 2016]. 
Биологическая обратная связь используется уже около 70 лет в области экспериментальной 
психологии и неврологии. Это метод точного измерения некоторых органических данных, 
таких как мозговые волны, частота сердечных сокращений, частота дыхания, мышечная 
активность и температура кожи. Основная цель данной методики - обеспечить обучение 
самоконтролю относительно этих функций. Таким образом, биологическая обратная связь 
может быть частью стратегии лечения, поскольку она способствует контролю симптомов, 
которые являются частью сценического волнения [Zafeiri, 2019, с.105-109]. Нейрофидбэк - это 
своего рода биологическая обратная связь. Электрические токи, возникающие в мозгу 
человека, регистрируются и выводятся на экран. Пациент видит на мониторе изображение 
реакций его мозга и таким образом учится контролировать его функции. Этот процесс 
непрерывно контролируется, и программа модифицируется в зависимости от изменения 
симптомов. Положительная или отрицательная обратная связь вырабатывается для 
достижения желаемых целей или нежелательной деятельности мозга соответственно. 
Существует семь видов обратной связи, два из которых показаны для лечения тревоги, что 
делает эту технику потенциально подходящей для лечения сценического волнения. наиболее 
часто используемый нейрофидбэк - это нейрофидбэк частоты/мощности. Он используется для 
изменения амплитуды или скорости определенных мозговых волн в определенных областях 
мозга для лечения синдрома дефицита внимания и повышенной активности, тревоги и 

201
бессонницы. Этот метод обычно включает в себя использование двух-четырех поверхностных 
электродов, иногда называемых нейрофидбэком. Существует вторая модальность, называемая 
низкоэнергетической 
системой 
нейрофидбэка, 
которая 
обеспечивает 
слабый 
электромагнитный сигнал для изменения мозговых волн пациента, пока он неподвижен и с 
закрытыми глазами. Этот вид обратной связи был использован для лечения черепно-мозговых 
травм, бессонницы, фибромиалгии, синдрома беспокойных ног, тревоги, депрессии и 
раздражительности [Paes, 2011, с.610-620]. 
Около 25% случаев, связанных с тревогой, не поддаются традиционной терапии и 
психофармакологическим средствам. Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) - 
неинвазивный метод, созданный в 1985 году. В основе ТМС лежит Закон Фарадея – 
электромагнитная индукция, посредством которой на электрическую активность мозговой 
ткани может влиять магнитное поле, вызывая тем самым электрический ток, деполяризующий 
нейроны. В этом контексте ТМС в своей повторяющейся форме, то есть РТМС, может 
модулировать корковую возбудимость отдельно от самого периода стимуляции, что создает 
его потенциальное применение в качестве клинического лечения различных неврологических 
и психиатрических расстройств, в том числе таких как тревожность. [Zandi-Mehran, 2014, 
с.100-112]. 
Несомненно, концертная деятельность должна приносить исполнителям удовольствие, 
и для предупреждения отрицательных моментов, связанных с публичным выступлением, 
необходимо проводить подготовительную работу по преодолению сценического волнения как 
с использованием отечественных методик, так и зарубежных, в каждом случае подбирая 
индивидуально в зависимости от личностных и психоэмоциональных особенностей 
исполнителя. 

жүктеу/скачать 2,87 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: