Закройте глаза или обратите расфокусированный взгляд на пятно на полу.
Приоткройте рот, чтобы расслабить челюсть.
Сосредоточьте все свое внимание на естественном ритме дыхания, на том, как воздух входит и выходит из вашего тела.
Оставаясь в этом спокойном пространстве, прогоняйте любые мысли, которые приходят вам в голову, и возвращайтесь к дыханию.
Попробуйте прямо сейчас – установите таймер на пять минут и узнайте, как это работает. Возьмите за привычку делать это упражнение, когда сидите без дела, вместо того чтобы утыкаться в смартфон.
ЧЕМ ЧАЩЕ ВЫ НАХОДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ
И ПОГРУЖЕНИЯ В СЕБЯ,
ТЕМ СПОКОЙНЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ ВЫ БУДЕТЕ.
Интуиция – это ваш внутренний компас.
Это знание, которое превосходит разум. Путеводная звезда, которую совершенно не заботит чужое мнение. Это ваша суть.
Интуиция дана для того, чтобы провести вас по верному пути и дать ответы на волнующие вопросы.
Ну, что на свете может быть важнее, чем потратить время на налаживание связи со своим истинным я?
Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить отношения с интуицией, и мне хотелось бы, чтобы вы обязательно их выполнили:
