Семь исцеляющих диалогов эмоционально-

конце концов ее потерять. И чем больше он отрицает ее переживания,
тем более одинокой она себя чувствует и тем сильнее злится. Вскоре от
отношений останутся лишь нападения и попытки от них укрыться.
Но  теперь  у  Тима  и  Сары  есть  возможность  преодолеть
дьявольские сети. Прервать негативный танец, который они так долго
исполняли. Сара может сказать: «Я, наверное, слишком увлеклась этой
войной. Веду себя как злейший твой враг. Мне очень одиноко. И я без
конца  нападаю,  чтобы  ты  это  заметил.  Понял,  что  мы  теряем  друг
друга,  и  вернулся.  Но  я  лишь  отталкиваю  тебя  своим  поведением  и
подтверждаю  твои  опасения.  Не  бывает  спокойно  и  уютно  рядом  с
таким агрессивным человеком. Поэтому ты все больше отдаляешься. А
я  все  сильнее  расстраиваюсь.  Порочный  круг.  И  я  это  поняла  только
сейчас».  Тим  теперь  осознаёт,  как  его  закрытость  и  отстраненность
провоцируют  Сару  на  все  более  отчаянные  атаки.  Они  начинают
узнавать деструктивную модель и не винят друг друга в ее проявлении.
Значит,  партнеры  готовы  ко  второму  диалогу,  «Найти  больную
мозоль».
Тим  и  Сара  начинают  понимать  реакции  –  свои  собственные  и
партнера.  Они  призна
ю
т,  что  главная  проблема  их  отношений  –
утраченное чувство безопасности. Каждый учится смотреть дальше и
глубже  сиюминутных  эмоций:  злости  и  обиды  или  холодности  и
желания  отстраниться.  Начинает  отслеживать  и  осознавать  скрытые
подавляемые чувства: страхи и сомнения, связанные с потребностью в
близости.  Тим  поворачивается  к  Саре,  она  спокойна  и  готова
внимательно выслушать партнера. Он говорит: «Ты права. Вчера, когда
мы ругались, я не понимал, что тебе больно. Я в такие моменты вижу
только твое раздражение. Слышу лишь, что опять все испортил. Снова
сделал что-то не так. Я всегда все только порчу». Мужчина закрывает
руками  лицо.  Вздыхает  и  продолжает:  «Наверное,  я  просто  пытаюсь
всякий раз положить конец ссоре. Не слышать, как и в чем провинился
в  очередной  раз.  Прекратить  ругань.  Думаешь,  я  не  понимаю,  что
теряю  тебя?»  Тим  опускает  голову.  Сара  наклоняется  к  нему  и  мягко
берет  за  руку.  Оказывается,  вовсе  ему  не  все  равно.  Она  нужна.  Тим
просто не может справиться со страхом потерять ее.
Сара и Тим начинают понимать, что в парном танце ты неизбежно
рано или поздно наступишь на больную мозоль партнера. Мы должны
знать  эти  уязвимые  места.  Уметь  говорить  о  них  так,  чтобы  не

отталкивать  друг  друга,  а  сближаться.  Сара  и  Тим  теперь  знают
чувствительные  места  друг  друга.  Отдают  себе  отчет  в  том,  какие
действия  или  бездействие  могут  спровоцировать  волну  страхов  и
сомнений. «Я действительно зверею, когда ты опаздываешь. Как отец.
Когда  папа  ушел  от  нас,  он  постоянно  звонил  и  говорил,  что  любит
меня.  И  что  уже  едет,  чтобы  забрать  меня  и  побыть  со  мной.  Но  так
никогда  и  не  появлялся.  Я  всякий  раз  надеялась,  а  потом  понимала,
какой дурой была. Верила, будто ему есть до меня дело. И ты так же».
Когда  Сара  говорит  о  своих  страхах  и  разочарованиях,  Тим  начинает
по-другому смотреть на ее претензии. Понимает, что значат для нее эти
опоздания.  Мужчина  слушает,  и  связь  супругов  укрепляется  на  более
глубоком эмоциональном уровне.
В третьем диалоге, «Переиграть переломные моменты», партнеры
возвращаются  к  тому  времени,  когда  попали  в  порочный  круг.
Осозна
ю
т,  как  каждый  этому  поспособствовал.  Делятся  эмоциями,
которые  испытывали.  Отныне  негативный  танец  под  контролем.  Вот
как это выглядит.
САРА:  Как  закружил  он  нас  –  этот  танец.  Я  и  опомниться  не
успевала,  а  уже  начинала  привычно  грозить,  что  уйду.  А  где-то
остатками  разума  думала:  «Что  я  делаю?  Что  мы  делаем?»  Опять  за
старое.  Сейчас  понимаю,  что  желание  добиться  ответа  нормально,
когда  любишь  человека.  И  мне  не  должно  быть  стыдно  или  неловко.
Но  я  от  одного  этого  разговора  начинаю  беситься.  Я  испугалась.  Он
как будто собирался отказаться от обещанной на выходные совместной
поездки. Вот я психанула. А потом включилась: «Минуточку, вот оно –
опять начинается. Надо выдохнуть». К тому времени он уже, конечно,
сбежал  из  комнаты.  –  Сара  поворачивается  к  Тиму.  –  Я  нашла  тебя  и
сказала:  «Эй,  мы  что,  опять  пустились  в  пляс?  Я  чувствую  себя
обманутой.  Ты  собираешься  сдержать  обещание?»  –  лучезарно  ему
улыбается.
ТИМ: Ты права. Я уже был в укрытии. Спрятал голову в песок. Но
наши разговоры засели в памяти. Гора с плеч упала, когда ты пришла.
Когда  я  смог  сказать,  что,  конечно  же,  хочу  провести  с  тобой  эти
выходные.  Мы,  похоже,  сумели  выбиться  из  порочного  круга  и
престали сводить друг друга с ума. Напротив, смогли даже успокоить.
Мне  помогли  твои  слова,  что  тебе  страшно,  будто  я  обманул  тебя.

Словно не собираюсь выделять время для поездки. И я не слышал, как
обычно, что разочаровал и разозлил тебя.
САРА: Никогда не думала, что ты так сильно реагируешь, когда я
сержусь. Мне казалось, тебе вообще дела нет. Поэтому, да, впадала в
отчаяние, даже в исступление. Я, как ни билась, не могла достучаться.
А  ты  и  твоя  семья  начинали  говорить,  что  мне  просто  надо
повзрослеть  и  стать  самостоятельнее.  И  это  совсем  не  помогало.  Я
чувствовала себя очень одинокой.
ТИМ,  обнимая  жену:  Знаю.  Я  тоже  не  понимал.  Мы  просто
ходили  по  замкнутому  кругу  –  ты,  страдающая  и  одинокая,  и  я,  как
осел  какой-то.  Никак  не  мог  понять,  что  не  так  с  нами.  Чем  больше
пытался  игнорировать  тебя  и  делать  вид,  что  ничего  не  происходит,
тем хуже становилось. Сью говорит, такое сплошь и рядом. Наверное,
это  потому,  что  мы  почти  никогда  не  обсуждали  свои  эмоции  и
потребности. То, чего ждем друг от друга.
САРА:  Наша  проблема  в  этом  дурацком  танце.  Хотя  ты  порой
ведешь себя как инопланетянин, когда речь заходит о близости.
Она улыбается. Он согласно кивает и отвечает улыбкой.
Тим  и  Сара  теперь  могут  вести  себя  как  люди  в  прочных
безопасных отношениях. То есть признавать и принимать протестные
модели  поведения  друг  друга.  Партнеры  обрели  твердую  почву  под
ногами  и  созрели  для  следующего  диалога,  который  сделает  их
эмоциональную связь глубже.
Первые  три  этапа  ослабляли  напряжение  в  отношениях.  Теперь
пришел черед выстраивать и укреплять эмоциональную связь.
Четвертый диалог, «Обними меня крепче», как раз нацелен на это.
Он учит партнеров быть более открытыми, увлеченными и чуткими к
эмоциям друг друга. Оставшиеся три – «Простить обиды», «Любить и
прикасаться,  чтобы  стать  ближе»  и  «Поддерживать  огонь  любви»  –
выстраиваются  на  фундаменте,  заложенном  на  этом  этапе.  Умеющие
вести  четвертый  диалог  партнеры  могут  справляться  со  взлетами  и
падениями и находить выход из западни разобщенности.
«Обними  меня  крепче»  дается  людям  непросто,  но  того  стоит.
Этот диалог выковывает эмоциональную связь, которой у многих пар
никогда  не  было.  Даже  в  первые  месяцы  бурной  увлеченности  друг
другом,  когда  обоих  переполняли  гормоны  страсти.  Эта  близость

похожа  на  связь  между  ребенком  и  родителями,  однако  сложнее  ее,
взаимна  и  более  сексуальна.  По  мере  разворачивания  диалога
партнеры  начинают  по-другому  видеть  себя  и  возлюбленных.
Обнаруживают  в  себе  новые  чувства  и  эмоции  и  умение  по-новому
реагировать.  Появляется  способность  сильнее  рисковать,  и  –  как
результат – близость углубляется.
Давайте посмотрим, как все становится на свои места, на примере
Тима и Сары.
Тим уже может признаться супруге, что впадает в ступор, когда не
способен ей угодить. Он перестал закрываться и не хочет возвращаться
к прежнему.
– Но я ничего не знаю про близость. Вообще не понимаю, как это
должно  выглядеть.  Не  знаю,  что  делать.  Кроме  случаев,  когда  Сара
проявляет желание заняться любовью.
Но  реакции  привязанности  встроены  в  нас  природой.  И  я
спрашиваю  Тима,  как  он  ведет  себя  с  маленькой  дочкой,  когда  хочет
показать  ей  свою  любовь.  Мужчина  расплывается  в  счастливой
улыбке.
–  О,  мы  шепчемся  и  обнимаемся,  особенно  перед  сном.  –  Тим
вопросительно  на  меня  смотрит.  –  Когда  прихожу  домой  и  она  мне
улыбается,  обязательно  говорю  пару  слов,  как  рад  ее  видеть.  Дочка
любит, когда я целую ее щечки и называю своей любимой малышкой.
Во  время  игры  я  уделяю  внимание  только  ей.  Это  время  для  нас
двоих.  –  Он  замолкает  и  пораженно  смотрит,  уже  зная,  что  я
собираюсь сказать.
–  Вот  видишь.  Все  ты  умеешь  и  знаешь  про  любовь  и  близость,
когда не чувствуешь угрозы и опасности. И прекрасно настраиваешься
на любимых. Знаешь, как быть нежным и как стать ближе.
Тим  улыбается.  Он  не  уверен,  что  я  права,  но  надеется,  что  это
так. Мы обсуждаем, что мешает ему быть таким же нежным и чутким
с  женой.  Он  поворачивается  к  Саре  и  говорит,  что  часто  бывает
слишком  взвинчен.  Иногда  вообще  боится  с  ней  заигрывать  и
приближаться.
Это  определяющий,  переломный  момент  в  отношениях  Тима  и
Сары.  Мужчина  резко  замолкает,  а  затем  продолжает:  «Знаю,  что
подвел тебя. Я так стараюсь проявить себя на работе и с тобой. И когда
ты  злишься,  несмотря  на  все  старания,  это  меня  убивает.  Не  могу  с

этим смириться и замолкаю. Но я не хочу расставаться. Дай мне шанс.
Не жди подвоха и выслушай, как ты важна для меня. Давай останемся
вместе. Просто я не всегда знаю, каково это». Сара смотрит на него как
громом пораженная. Потом хмурится, пытаясь сдержать нахлынувшие
слезы.
Тим  открылся.  Он  смог  искренне  рассказать  жене  о  своих
чувствах  и  слабостях.  Он  эмоционально  вовлечен.  И  именно  это  в
данный момент главное, а не его конкретные слова. Но Сара поначалу
не  знает,  как  вести  себя  с  этим  новым  человеком.  Можно  ли  ему
доверять?  За  какие-то  мгновения  муж  сменил  музыку  их  отношений.
Теперь они танцуют танго – танец страсти, близости и любви. Поэтому
женщина  осмотрительно  держит  дистанцию  и  отпускает  очередную
ядовито-враждебную  реплику  для  проверки:  «Раз  ты  “ничего  не
знаешь”, то, конечно же, при первой возможности умчишься на работу,
где ты “эксперт ”, не так ли?»
Но  Тим  продолжает  раскрываться.  Сара  начинает  видеть
«мужчину,  в  которого  она  когда-то  влюбилась  и  с  которым  всегда
хотела  быть».  Наступает  очередь  жены.  В  новом  танце  ее  партия
больше  не  агрессивная,  а  мягкая  и  плавная.  Теперь  женщина  может
рассказать  мужу,  как  чувствовала  себя  брошенной  и  как  остро  ей  не
хватало  участия  мужа  и  утешения.  Я  помогаю  Саре  сформулировать,
что конкретно ей необходимо для ощущения безопасности.
– Это так страшно. Как будто надо прыгнуть с крыши в надежде,
что  ты  поймаешь.  –  Она  не  решается.  –  Я  совсем  разучилась  тебе
доверять.
– Скажи мне, – шепчет Тим. – Я здесь.
– Хочу знать, что я необходима тебе. Нуждаюсь в твоем внимании.
В  том,  чтобы  быть  на  первом  месте,  хотя  бы  иногда.  Хочу,  чтобы  ты
замечал и утешал меня, если мне плохо или страшно. Обними меня…
Тим встает и крепко прижимает к себе жену.
Могу  сказать  на  примере  тысяч  пар,  что  в  такие  моменты
отношения  преображаются  –  становятся  прочными  и  безопасными.  В
результате партнеры получают шанс растянуть любовь на всю жизнь.
Люди  начинают  доверять  друг  другу.  Устанавливается  та  безопасная
связь, которая всем нам так необходима.

жүктеу/скачать 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: