Әдістемелік нұсқаулар. Жылдам қарқыда жүзуді ең аз сандық есумен қиындыларды жүзіп өтумен кезектестіру, есудің тиімділігін жоғарлауына, әр бір есуден кейін алдыға қарай қозғалысытың арттуына әсер етеді.
Қортынды нормативтерді тапсыру.
22 –Апта
43-44. Дене тәрбиесіне үрдісінде өзін-өзі бақылау.
Тандалған спорт түрлерінің тәсілдерін оқыту мен жетілдіру:
а) үстел теннисі: жұпты ойындағы қорғаныстың әдіс - тәсілі, оқу ойыны;
1. Допты әр түрлі бағыттан қабылдау және сәйкес әдіспен айналдыру. Орташа күшті шабуыл соққысын орындау және шабуыл соққысынын күшін бір қалыпқа келтіре алу.
2. Екпінді шабуыл соққысын байланыстыру арқылы тордын жанындағы жақын аймаққа допты беруді орындауды үйрену.
3. Қарсыластың бастапқы қалыпын жиі өзгертуі және жылдам шабуыл жасау үшін сәттіне жету мақсатында сол жақтан тіректі орындау.
4. Қортынды шабуыл соққысын жасау үшін қиылыс соққысымен қарсыласын ынғайсыз позицияға орналасуға мәжбүр ету.
5. Қиылыс топтамасы + жазып ұру + шабуыл соққысы.
6. Жазып ұрудың топтамасынан кейін қортынды шабуыл соққысын орындауға сәтті тандау.
7. Комбинация; жазу, қию, шам, комбинация кезінде қортынды соққы үшін сәтті тандау.
8. Бағыттын өзгеруі және допты айналдыру + қарсы шабуыл + қортынды соққы арқылы бастаманы тартып алу.
Достарыңызбен бөлісу: | 
