162 Осы тараудыоқығаннан кейін, сіз білетін боласыз: ■
аутогендік жаттығудың адам деңсаулығына тиетін әсері қан
-
дай;
■
тыныс алу арқылы артық қозғыштықты азайтуға немесе жа
-
бырқаулы күйден қалай құтылуға болады;
■
психикалық жағдайды басқару үшін қандай жаттығулар ұсы
-
нылады.
АУТОГЕНДІК ЖАТТЫҒУ 9 Бөлім «... Көптеген адамдар, өкінішке орай, біздің қазіргі өміріміз
-
де дене шынықтырудын шешуші рөлін бағалайды және оны
пайдаланбайды», - деп жазды академик Микулин А.А. «Белсен
-
ді ұзақ өмір» атты кітабында. — «Менің ойымша, бұған дейін
жарияланған жұмыстардың бірде-біреуі дене шынықтырумен
не үшін айналысу керектігін түсіндірмейді, неліктен сізге жүру
керек және жүгіру керек, қалай жүру керек және қалай жүгіріп
өту керек екендігін көрсетпейді». Оған мұқтаждардың басым
көпшілігі ішкі сенімділікке ие болмайды, аутогендік немесе
психо-реттеуші жаттығу әдістерінің барлық мүмкіндіктерін
біле бермейді.
