149
ҚИМЫЛ
БЕЛСЕНДІЛІ
-
ГІНІҢ ДӘСТҮРЛІ
ЕМЕС
ТҮРЛЕРІ
Ақыр соңында, асықпай жүзіп алу керек, сосын таяз суда
тұрып, қолдың, аяқтың және бұлшықеттің бұлшық еттерін бо
-
саңсытқан жөн.
Аптасына екі рет тұрақты суаэробикасымен айналысса, онда
екі-үш аптадан кейін жаттығушылар күшті, жинақталған, көңіл
-
ді және сау болғандарын сезінеді.
Достарыңызбен бөлісу: