175
ДЕНЕ
ЖАТТЫҒУЛА
-
РЫМЕН
АЙНАЛЫСУШЫ
-
ЛАРДЫ
ТЕСТІЛЕУ
Арқада 10 с ішінде , аяқты алға қарай асылып көтеру саны
10 с ішінде.
Сыртқы қарсыласудан (мысалы, ауыр атлеттер үшін) жеңуге
мәжбүр болған спортшылар үшін абсолютті күш күшті. Оның
көрсеткіші максималды кедергілерді еңсеру кезінде электр кер
-
неуінің дәрежесі бола алады. Жақсартулар бұлшықетпен үй
-
лесімділікті жақсарту және бұлшық ет массасын арттыру жо
-
лымен жасалуы мүмкін. Керісінше, спортшылар өз денесінің
салмағын (жүгіру, секіру, гимнастика, жүзу) жеңу керек спорт
түрлерінде салыстырмалы күші өте маңызды рөл атқарады.
Жылдамдық бұлшықеттерді азайтудың ең жоғары деңгейде
алмасуымен және әлсіреуімен сипатталады.
Спринтердің жылдамдығын, қозғалыс жылдамдығын, жыл
-
дам реакцияны айқындайды.
Спринтердің жылдамдығы пәннің қозғалыс кезінде 25 метрді
еңсеруге жұмсайтын уақытпен анықталады.
Достарыңызбен бөлісу: