Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»


Секіргішпен орындалатын жаттығулар



Pdf көрінісі
бет197/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   193   194   195   196   197   198   199   200   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

Секіргішпен орындалатын жаттығулар.
 Секіргіш 270 см 
жіптен  немесе  рәзіңкеден  болуы  мүмкін.  Секіргішпен  секіру 
жүрек-қантамырлар,  тыныс  алу  жүйелерін  шынықтыру  үшін, 
ішкі  органдар  аппаратынмен  байланысты  буындарды,  аяқтың 
бұлшықеттерін  қатайтуға  қолданылады.  Аяқ  бұлшықеттер  то
-
бының  босаңсып  қайта  жиырылуының  ритмикалық  алмасуы 
қанайналымды жақсартады. 
Секіргішпен 
жаттығулар 
қозғалыстарды 
басқаруға, 
төзімділікті  арттыруға  көмектеседі.  Осы  жаттығулардың  эмо
-
ционалдығы,  әсіресе  ол  музыка  сүйемелдеуімен  орындалатын 
болса, ағзаға оң әсер етеді. 
 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   193   194   195   196   197   198   199   200   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет