241
АРНАЙЫ
БӨЛІМ
СТУДЕНТ
-
ТЕРІНІҢ ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІ
жүйесінің жұмысына қолайлы жағдай нашарлайды. Ішкі қы
-
сым тербелісінің азаюы асқазан-ішек жолдарына кері әсер етеді.
Мүсінінде бұзылымы бар адамдарда дұрыс емес ұйқы, тәбет,
зейіні төмен болады, қозғалыс үйлесімі бұзылады.
Мүсін бұзылуының негізгі себептері: дененің ұзақ уақыт
бойы дұрыс емес қалыпта болуы, омыртқаға күш түсу, бұл
-
шықеттерге жүктеменің теңдей түспеуі, мускулатура қызметінің
мүмкіндігі төмен жағдайдағы статикалық күйдің бұзылуы.
Туылғаннан мүсіннің дұрыс болмауы да мүмкін. Мүсіннің бұ
-
зылуы жалпақтабандылыққа әкеліп соқтыруы да мүкін. Оның
басты себебі бұлшықеттердің әлсіз болуынан жеткіліксіз бел
-
сенділікте болуы. Мүсінді және жалпақтабандылықты арнайы
қозғалыс белсенділігі арқылы қалыпқа келтіру адамның жасына
байланысты:
Неғұрлым бұзылым ерте анықталса, соғұрлым оны емдеу, тү
-
зету оңай болады.
ТҚА бұзылымдарын түзету және алдын алудың басты мін
-
деті – мақсатты түрде қозғалыс белсенділігінің (ритмикалық
және атлетикалық гимнастика, стречинг, ерікті және еріксіз со
-
зылу (65-сурет), шығыс гимнастикасының элементтері, жүзу,
омыртқа айаласына, мойынға массаж жасау) түрлерімен айна
-
лысу.
Созылу жаттығу
-
лары мүсінді қа
-
лыпқа
келтіруге
пайдалы
Достарыңызбен бөлісу: