269
АРНАЙЫ
БӨЛІМ
СТУДЕНТ
-
ТЕРІНІҢ
ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІ
Бұлшықет, көз алмасының айналасы ғана емес сонымен қа
-
тар көздің қозғалуын қамтамасыз етеді, бірақ та көздің өсінің
өлшеміне де әсер етуі мүмкін.
Сондықтан арнайы жаттығулар жасау арқылы да, алыстан
көрмеу немесе жақыннан көрмегенде көз торына фокусты
жақындатып немесе қашықтатып көзілдірік беретін әсерге қол
жеткізуге болады.
Соңғы жағдай ортақ қалыптаспаған, бірақ та ол анализді қа
-
жет етеді, ал тәжірибе - практикалық қолдануды.
Таңертең қабаққа және қаспен бірнеше қозғалыс жасаған
жөн. Көбінесе нашар көретін адамдарда ауыр сезінеді. Айнаға
қарап бірге екі көздің де қабақтарын жоғары көтереміз, ал со
-
дан кейін әр көзді бөлек. Жаттығуда қаспен бірге жалғастырып
жасаймыз.
Келесі жаттығу қас пен қабақты бір – бірінен бөлек жұмыс
жасауға көмектеседі, әсіресе оң және сол көздің қабақтары.
Ол айнадағы бір қабақтың бейнесіне бар зейінді салып қарау
үшін негізделген. Бірсарынмен екі қабақты да көтереміз және
түсіреміз, одан кейін көзімізді қабақтың біреуіне қарап оны
қозғалтамыз, екінші қабақпен жұмыс жасаймыз.
Бұл жаттығулар қан айналымын кеңейтеді және тереңдетеді,
көз жасы бездерін және шығарушы каналдарға массаж жасайды,
сондықтан таңертеңгісін жасаған өте пайдалы.
Достарыңызбен бөлісу: