52
ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІНІҢ
КӘСІБИ
САУЫҚТЫРУ
БАҒЫТЫ
Кәсіби қимылдық даярлаудың міндеттері:
денсаулықты
нығайту; СӨС-ті қалыптастыру; иық белдеуі, дене, табан бұл
-
шықеті күшінің жетілуі; дененің тіке тұрған жағдайдында те
-
пе-теңдікті жақсарту; жалпы төзімділікті, аяқтың статикалық
төзімділігін, координациялауды, қол қозғалысы дәлдігін, ки
-
нестезияны, көру-қимыл функцияларын, зейін қоюды дамыту;
жүйке-эмоционалдық өрісін нығайту; еңбекқорлыққа, табан
-
дылыққа тәрбиелеу.
Өзіндік кәсіптік аурулар:
аяқ тамырларының кеңеюі, омы
-
ртқа остеохондрозы, жалпақтабан, атеросклероз, зат алмасуы
-
ның бұзылуы.
Дене шынықтыруға ұсынылатын құралдар:
жеңіл атлетика
(жүру, секіру), кростық дайындық, атлетика элементтері, стрет
-
чинг, баскетбол (22 сурет), қол добы, жекпе-жек күрес, массаж
және өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері: біркелкі, ауыспалы, қайталанатын
жүктемелер, аралас, айналмалы.
Достарыңызбен бөлісу: 
