54
ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІНІҢ
КӘСІБИ
САУЫҚТЫРУ
БАҒЫТЫ
арқанға (23-сурет), сырыққа және басқаларға көтерілу); сыртқы
ортаның қолайсыз факторларына тұрақтылығын арттыру; ең
-
бекқорлыққа, табандылыққа, төзімділікке, қайсарлыққа тәрби
-
елеу.
Өзіндік кәсіптік аурулар:
остеохондроз, радикулит, пнев
-
мония, аллергиялық аурулар (бояғыштарға және химиялық
заттарға аса сезімталдық), бронх демікпесі, терінің қабынуы,
иммунитет бұзылуы (жасушалық деңгейде ағзаның қорғаныс
күшінің азаюы).
Дене шынықтыруға ұсынылатын құралдар:
тік, көлбеу, көлденең бетке, арқанға көтерілу жаттығулары;
жеңіл атлетика (орташа және алыс қашықтыққа жүгіру); спорт
-
тық аэробика, атлетті гимнастиканың
элементтері; тренажер
-
лармен жұмыс жасау; гидроаэробика жаттығулары; бастапқы
орнынан әртүрлі тереңдікке секіру; жекпе-жек, күрес, спорттық
ойын элементтері; массаж және өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері:
айналмалы, аралас, интервалды.
Достарыңызбен бөлісу: