Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»



Pdf көрінісі
бет47/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   43   44   45   46   47   48   49   50   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

5.  Құрылыс мамандықтары
 (ағаш шебері, тас қалаушы, 
әрлеуші, сылақшы, сырлаушы, монтаждаушы және т.б.).
Кәсіби қимылдық даярлаудың міндеттері:
деңсаулықты нығайту; СӨС-ті қалыптастыру; күшін, әсіресе 
иық белдеуі мен аяқ бұлшықеті күштерін, статикалық төзімділік
-
ті, вестибулалық тұрақтылықты, ептілікті, биіктікте және шекте
-
улі сүйеніште тепе-теңдікті ұстап тұру қабілетін, назар салуды 
дамыту;  қолданбалы  икемдерді  қалыптастыру  (баспалдаққа, 


54
ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІНІҢ
КӘСІБИ
САУЫҚТЫРУ
БАҒЫТЫ
арқанға (23-сурет), сырыққа және басқаларға көтерілу); сыртқы 
ортаның  қолайсыз  факторларына  тұрақтылығын  арттыру;  ең
-
бекқорлыққа, табандылыққа, төзімділікке, қайсарлыққа тәрби
-
елеу.
Өзіндік  кәсіптік  аурулар: 
остеохондроз,  радикулит,  пнев
-
мония,  аллергиялық  аурулар  (бояғыштарға  және  химиялық 
заттарға  аса  сезімталдық),  бронх  демікпесі,  терінің  қабынуы, 
иммунитет  бұзылуы  (жасушалық  деңгейде  ағзаның  қорғаныс 
күшінің азаюы).
Дене шынықтыруға ұсынылатын құралдар: 
тік, көлбеу, көлденең бетке, арқанға көтерілу жаттығулары; 
жеңіл атлетика (орташа және алыс қашықтыққа жүгіру);  спорт
-
тық  аэробика,  атлетті  гимнастиканың  элементтері;  тренажер
-
лармен  жұмыс  жасау;  гидроаэробика  жаттығулары;  бастапқы 
орнынан әртүрлі тереңдікке секіру; жекпе-жек, күрес, спорттық 
ойын элементтері; массаж және өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері:
 айналмалы, аралас, интервалды.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   43   44   45   46   47   48   49   50   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет