4. Көлік мамандықтары
(машинист, машинист көмек
-
шісі, тракторшы, автомобиль көлігінің, құрылыс және ауыл ша
-
руашылығы техникасының жүргізушісі және т.б.).
Кәсіби қимылдық даярлаудың міндеттері:
деңсаулықты нығайту; СӨС-ті қалыптастыру; қозғалыстарды
үйлестіруді, жалпы және статикалық төзімділікті, кәсіби қыз
-
меттерді: көру-қимыл, реакцияның жылдамдығы, вестибулалық
тұрақтылық, зейін аудара білу, болжауға қабілетін дамыту; жүй
-
ке-эмоционалдық өрісін нығайту.
Өзіндік кәсіптік аурулар:
остеохондроз, радику¬лит, тамыр
-
лардың кеңеюі, созылмалы бронхопневмония, тығындалған эн
-
дартериит.
Дене шынықтыруға ұсынылатын құралдар:
атлетті гимнастика элементтері; стретчинг; кернеу мен бо
-
саңсуды алмастырып жасалынатын жаттығулар; тыныс алу гим
-
настикасы; жекпе-жек күрес элементтері, ушу; жеңіл атлетика
элементтері (қайталамалы жүгіріс, жақын қашықтыққа жүгіру);
спорттық ойындар; массаж және өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері: идеомоторлық, аралас, интервал-
ды.
Достарыңызбен бөлісу: |
